人際關(guān)系培訓(xùn)班

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  成都一智演講口才培訓(xùn)學(xué)校開設(shè)的演講口才培訓(xùn)班，是為了幫助學(xué)員建立健康的人際關(guān)系，擁有美好生活而打造的，課程體系設(shè)置完善，專業(yè)的老師一對(duì)一對(duì)教導(dǎo)，小班教學(xué)，助你學(xué)起來快人一步。

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課程亮點(diǎn)

    1.深入淺出把生活里表現(xiàn)多樣的心理問題用簡(jiǎn)單的方式呈現(xiàn)，便于學(xué)員的吸收和使用。
  2.互動(dòng)教學(xué)課堂上進(jìn)行訓(xùn)練，課堂氛圍的同時(shí)讓學(xué)員掌握心理素質(zhì)的提升工具。
  3.刺激行動(dòng)老師會(huì)用各種各樣的技巧刺激學(xué)員行動(dòng)，把學(xué)到的心理素質(zhì)提升工具用到生活上，真正做到“學(xué)以致用”。
  4.科學(xué)理論+實(shí)踐訓(xùn)練

課程詳情：

  1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早晨起床后，對(duì)我說20遍“我接納我，我相信我!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)我的否定觀念，悅納我，培養(yǎng)我的信心。
  2、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝我的緊張心理。要相信，人的能力是在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)過鍛煉而逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來的，社交能力也是如此。
  3、鏡子技巧：每天拿10分鐘前后的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中我的眼睛，對(duì)我大聲說道：“我相信我可以不可以自如地與別人交往!”“我相信我一定能地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)我內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下我是否相信這句話。
  4、放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像我來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少，通過總是這樣的練習(xí)，能幫助我們控制我的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
  5、閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和經(jīng)歷來激勵(lì)我，使我樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。