健身教練進(jìn)階培訓(xùn)課程旨在幫助零基礎(chǔ)學(xué)員，通過(guò)課程掌握力量類(lèi)訓(xùn)練及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)；掌握運(yùn)動(dòng)防護(hù)基礎(chǔ)知識(shí)，知曉如何熱身、冷身放松以及體態(tài)評(píng)估。獲得幫助自身及健身會(huì)員開(kāi)始科學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技能，同時(shí)還在此基礎(chǔ)上增設(shè)了國(guó)職初級(jí)考證學(xué)習(xí)以及證書(shū)考核獲取。
第二周:掌握基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué),通過(guò)對(duì)人體肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的構(gòu)造認(rèn)知，清晰各個(gè)肌肉起止點(diǎn)及功能(胸大肌、背闊肌、三角肌、肱=二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、國(guó)繩肌、臀大肌、腹部肌群)，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練動(dòng)作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍]架等器械,通過(guò)實(shí)操抗阻力訓(xùn)練。
第三周:掌握強(qiáng)化訓(xùn)練動(dòng)作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥(niǎo)、平板杠鈴臥推、胸部被動(dòng)拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船、高位下拉、坐姿劃船、背部被動(dòng)拉伸、自由深蹲、弓步蹲羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍門(mén)架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。給新手上一節(jié)完整抗阻訓(xùn)練課。
第四周:本模塊是健身教練國(guó)家職業(yè)認(rèn)證的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。本模塊主要掌握這些知識(shí)點(diǎn):健身教練的相關(guān)概念和行為準(zhǔn)則，營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的相關(guān)理論知識(shí)，抗阻力和心肺訓(xùn)練技巧，拉伸聯(lián)系的基本技巧，以及健身教練銷(xiāo)售能力和客戶服務(wù)技巧。通過(guò)本模塊的學(xué)習(xí)可以基本了解健身教練的所需的相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，以及獲得健身教練入行的敲門(mén)磚。
