健身教練進階培訓課程

  武漢鯊丘教練中心開設健身教練進階培訓課程，針對在職健身教練開設的健身教練提升型課程，提升健身教練的專業(yè)健身水平，通過1個月的學習，使學員完全掌握健身教練所需的基礎知識技能，掌握健身教練科學運動訓練的技能，再學習國職初級健身教練考證課程。

健身教練進階培訓課程簡介：

  鯊丘健身教練培訓學校健身教練訓練課程全新升級，擁有國際課程體系以及強大的內部研發(fā)團隊，從系統(tǒng)全面的零基礎教學課程，再到針對在職教練的提升型課程，無論是私教課/團操課/功能性恢復訓練,還是康復及職業(yè)素養(yǎng)課，總有一款適合你！
  健身教練進階培訓課程旨在幫助零基礎學員，通過課程掌握力量類訓練及營養(yǎng)知識；掌握運動防護基礎知識，知曉如何熱身、冷身放松以及體態(tài)評估。獲得幫助自身及健身會員開始科學運動訓練的技能，同時還在此基礎上增設了國職初級考證學習以及證書考核獲取。

適合人群：

  零基礎，健身愛好者，大學生，退伍軍人等。

健身教練進階培訓課程大綱：

  健身教練進階培訓課程通過開班破冰游戲及團建，在有一定信任和融洽的背景下開啟學習之旅，當學員完全掌握健身教練所需的基礎知識技能后再進行國職初級考證的學習。通過1個月的學習掌握：

健身教練進階培訓班學習內容：

  周:掌握教練守則、七大營養(yǎng)素、生活中熱量計算、自身體能體態(tài)測試并由老師專業(yè)指導評估，掌握全身關節(jié)彈振式/直線動態(tài)/水平動態(tài)熱身及核心激活等熱身知識、掌握訓練結束時科學的冷身及拉伸動作，能夠掌握一套完整的訓練計劃的構成;
  第二周:掌握基礎運動解剖學,通過對人體肌肉、骨骼、關節(jié)的構造認知，清晰各個肌肉起止點及功能(胸大肌、背闊肌、三角肌、肱=二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、國繩肌、臀大肌、腹部肌群)，通過科學的訓練動作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍]架等器械,通過實操抗阻力訓練。
  第三周:掌握強化訓練動作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、平板杠鈴臥推、胸部被動拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船、高位下拉、坐姿劃船、背部被動拉伸、自由深蹲、弓步蹲羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍門架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。給新手上一節(jié)完整抗阻訓練課。
  第四周:本模塊是健身教練國家職業(yè)認證的系統(tǒng)學習。本模塊主要掌握這些知識點:健身教練的相關概念和行為準則，營養(yǎng)學知識，運動技術的相關理論知識，抗阻力和心肺訓練技巧，拉伸聯(lián)系的基本技巧，以及健身教練銷售能力和客戶服務技巧。通過本模塊的學習可以基本了解健身教練的所需的相關專業(yè)知識和技能，以及獲得健身教練入行的敲門磚。