多以固定器械及力量器械為主，是一種抗阻力量型訓(xùn)練課程。相較于自由器械訓(xùn)練，肌肉收縮感受更好、動作更容易掌握、更加安全、關(guān)節(jié)壓力較小。
  訓(xùn)練效果：本課程能延緩衰老、減少肥胖、減少損傷和疼痛、美化身體、改進姿態(tài)、消耗更多力量、改善身體對碳水化合物的代謝機能，預(yù)防和幫助治療糖尿病、降低血脂和膽固醇、增加骨密度，減少骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)病以及其他相關(guān)疾病，令學(xué)員精神更加充沛。
  訓(xùn)練時間：15min
  上課方式：團體
  難度指數(shù)：★★
  燃脂指數(shù)：★★
  趣味指數(shù)：★
  作用部位：全身
  多使用固定器械和力量器械，這是一種阻力力量訓(xùn)練課程。與自由器械訓(xùn)練相比，肌肉收縮感覺更好，動作更容易掌握，更安全，關(guān)節(jié)壓力更小。立即詢問！

  機構(gòu)擁有體育教練團、營養(yǎng)管理師、心理輔導(dǎo)師、生活管理師、顧問追蹤團，全力為肥胖者個性定制，從減重、塑形、健康生活方式養(yǎng)成乃至健康人生態(tài)度提升的綜合健康服務(wù)體系。
  為了向國內(nèi)消費者提供始終如一的高標(biāo)準(zhǔn)服務(wù)，始終貫徹直營模式，將一系列綜合科學(xué)化健康管理服務(wù)貫徹到每個營地，打造國內(nèi)減肥訓(xùn)練營服務(wù)標(biāo)桿，品質(zhì)如一。

  本課程能減少肥胖、減少損傷和疼痛、美化身體、改進姿態(tài)、消耗更多力量、改善身體對碳水化合物的代謝機能，增加骨密度，減少骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)病以及其他相關(guān)疾病，令學(xué)員精神更加充沛。