第二章1、體適能基礎(chǔ)理論（體適能分類和相關(guān)體適能的論述）2、人體成分分析（人體成分分析儀的使用；體測(cè)數(shù)據(jù)分析）3、體適能測(cè)試和評(píng)估（相關(guān)體適能的動(dòng)態(tài)評(píng)估和靜態(tài)評(píng)估）。
第三章初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃（抗阻訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)；初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃的制定）
第四章功能解剖（骨骼的介紹;關(guān)節(jié)的介紹；肌肉解剖）
第五章簡單拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸動(dòng)作）
第六章特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)
第七章運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（運(yùn)動(dòng)生理基礎(chǔ)概念；四大系統(tǒng)概述）
第八章生物力學(xué)（杠桿系統(tǒng)；人體的關(guān)節(jié)動(dòng)作；肌肉收縮類型；人體動(dòng)作分析）
第九章基礎(chǔ)營養(yǎng)（營養(yǎng)的相關(guān)概念；七大營養(yǎng)素；增肌、減脂食譜制定；營養(yǎng)補(bǔ)劑選擇與使用）
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