在看籃球比賽時，參賽球員的后仰式投球，讓很多籃球愛好者興奮不已。北京USBA美國籃球?qū)W院的小編為大家整理了后仰式投球的學(xué)習(xí)方式，只要通過訓(xùn)練，把握技巧，你也可以投出直接得分的后仰式投球。

很多人以為后仰式投球，需要很大的彈跳力或身高優(yōu)勢，其實只要能跳起四五十厘米就可以了，關(guān)鍵在于動作。以比賽模擬為例，為大家講解一下動作。

持球者用右手運球，從右路突破（當(dāng)然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運到自己的射程范圍之內(nèi)（離籃筐越，近命中率越高），突然向左側(cè)靠一下防守隊員，使其以為你向左側(cè)突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準(zhǔn)備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現(xiàn)在你可以用旋轉(zhuǎn)時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進(jìn)啦！

在練習(xí)投球是要注意，從腳底發(fā)力，換句話說就是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應(yīng)該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。這個動作還是有一定難度的，比如球投出去是不旋轉(zhuǎn)的，后仰過度失去平衡等等。初學(xué)人員不要對自己要求過高，要量力而行，如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉(zhuǎn)得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點也不遲。只要經(jīng)常練習(xí)，相信你能很好地掌握。學(xué)途小編后記：在看籃球比賽時，NBA明星帥氣的后仰式投球，讓很多籃球愛好者興奮不已。北京USBA美國籃球?qū)W院的小編為大家整理了后仰式投球技巧，只要通過訓(xùn)練，把握技巧，你也可以投出直接得分的后仰式投球。[學(xué)途]學(xué)途xuetue.com申明：本站發(fā)布的文章、圖片、課程等內(nèi)容均為學(xué)途原創(chuàng)或合作伙伴合法授權(quán)，任何組織或個人未經(jīng)學(xué)途書面許可授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制、發(fā)表上述任何內(nèi)容的全部或部分內(nèi)容，違者學(xué)途網(wǎng)及其母公司將依法追究其侵權(quán)責(zé)任。

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