體能是體現(xiàn)青少年兒童體質(zhì)健康標準的至關(guān)重要指標值。優(yōu)良的體能是一切競技運動和身體主題活動的基本。
體能訓練是一種以擺脫自身體重，根據(jù)提升身體負重，積極擺脫身體內(nèi)環(huán)境的均衡，做到更高等級的新陳代謝均衡，完成提升孩子身體主題活動工作能力，推動身高與體重優(yōu)勢發(fā)育的目地。
受中國應試教育危害，一部分父母存有重智輕體狀況，忽略對孩子身體素質(zhì)的塑造，孩子身體素質(zhì)呈下降趨勢，材料表明，在我國5歲以下兒童貧血率是12.6%，18歲以內(nèi)少年兒童的過重的發(fā)病率達17.6%。
孩子是不是不愛運動？
偏食？身高長的慢？
不愛說話？
柔弱？肥胖癥？就會玩手機？
想一想咱們的童年時代，充斥著的是跳房子游戲、踢毽、跳皮筋兒這樣那樣的休閑活動。伴隨著時期轉(zhuǎn)變，現(xiàn)如今占據(jù)孩子們絕大多數(shù)時間的則是電子設(shè)備。本來應當無拘束玩樂的年齡，伴隨她們的則是肥胖癥、抵抗能力不高。
社會發(fā)展的發(fā)展趨勢、高新科技的發(fā)展對優(yōu)秀人才提到了升級更高一些的規(guī)定，優(yōu)良的身體素質(zhì)就是在其中之一。
體能訓練的不止是身體?？蒲泻蛯嵺`經(jīng)驗證明，參與體能訓練，對孩子的身體、性情、智商、自尊、信心、人際交往能力等的快速發(fā)展和培養(yǎng)都特別有協(xié)助，且獲益終生。
由于孩子在參與體能訓練的情況下身體內(nèi)會代謝啡肽，這樣子可以讓孩子造成興奮感，可以激起人腦的發(fā)育，提高注意力。很多的直接證據(jù)表明體育運動可以推動思維能力的發(fā)展，推動人腦的發(fā)育，合理提升學習的關(guān)鍵認知能力要素：專注力、自控能力和記憶能力。
一個人的智商發(fā)展時間是在3-16歲這一期內(nèi)，在這個階段常常開展孩子進行體能訓練，對孩子的智商發(fā)展擁有不能替代的功效。孩子的發(fā)展發(fā)育僅有一次，其生理學特殊決定了在不一樣的年齡層要發(fā)展相關(guān)的活動作用，錯過了就不可能重來！
5-9歲柔韌性素質(zhì)關(guān)鍵期
在這段時間，孩子的骨關(guān)節(jié)靈便、人體骨骼具備延展性等特點，是加強柔韌性訓練的時機。
6-13歲靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)和速度素質(zhì)關(guān)鍵期
在靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)關(guān)鍵期，大腦皮質(zhì)和延腦的中樞系統(tǒng)慢慢發(fā)育完善，有利于調(diào)整全身肌肉主題活動的操縱，但特別注意，靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)應與別的素質(zhì)訓練更替開展。而在速度素質(zhì)關(guān)鍵期，全身肌肉反應速率更為明顯，體育運動頻率也在不斷強化，可根據(jù)發(fā)展趨勢全身肌肉的力量來提高速度素質(zhì)。
12-16歲耐力素質(zhì)關(guān)鍵期
因為內(nèi)分泌系統(tǒng)和呼吸道并未發(fā)育健全，應選用有氧耐力練習，可以促使有關(guān)系統(tǒng)能夠更好地發(fā)育，但負載不適合過大。
12-17歲力量素質(zhì)關(guān)鍵期
這時身體肌肉骨骼化學纖維慢慢產(chǎn)生，全身肌肉逐漸橫著生長發(fā)育，肌肉組織增加、變粗大，適度的肌肉訓練對孩子的全身肌肉發(fā)育、肌肉力量、用勁姿勢都能產(chǎn)生較好的影響。
幾乎所有的爸媽都不愿意自身的孩子倒在起跑線上，殊不知真真正正讓孩子不輸在起跑線上的是身心健康，而體育運動，就是是孩子身心健康的通行卡。因此每一個孩子都必須體能練習！
那么孩子參與體能訓練有哪些益處呢？
1.加快人體骨骼的生成和發(fā)育，使人體骨骼更硬實。
2.全身肌肉血供更豐富，健身運動時全身肌肉的毛細管對外開放總數(shù)大大增加，可以使肌肉纖維增大增粗增加、延展性加強。
3.骨關(guān)節(jié)更具有延展性，孩子的關(guān)節(jié)囊及肌腱相對性成年人比較松散、欠缺，堅固性和可靠性也相應較弱。健身運動則可以加強肌腱的能量。
4.提升心臟供血工作能力，孩子的心血管發(fā)育不徹底，擴大收攏力較差，供血條過少。體育運動可以推動心血管系統(tǒng)軟件的發(fā)育，改進冠脈和身體的血液循環(huán)系統(tǒng)。主要表現(xiàn)為心肌肉組織字體加粗，心房壁變厚，心血管容積擴大，血供工作能力獲得很大提升。
5.邏輯思維變得靈巧，在身體生長發(fā)育歷程中，神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最開始的系統(tǒng)軟件。體育運動中每一個姿勢的圓滿完成都需要借助中樞神經(jīng)系統(tǒng)的化學反應和操縱。在運作時，神經(jīng)元細胞反映靈便快速，激動水平和調(diào)節(jié)全過程都是會獲得提高，穩(wěn)定性和操作靈活性獲得提升。換句話說，體育運動推動了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和健全。
因而，有一個良好的體能，才可以確保孩子身心健康、一切正常的發(fā)育。
