體能是體現(xiàn)青少年兒童體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的至關(guān)重要指標(biāo)值。優(yōu)良的體能是一切競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體主題活動(dòng)的基本。
體能訓(xùn)練是一種以擺脫自身體重，根據(jù)提升身體負(fù)重，積極擺脫身體內(nèi)環(huán)境的均衡，做到更高等級(jí)的新陳代謝均衡，完成提升孩子身體主題活動(dòng)工作能力，推動(dòng)身高與體重優(yōu)勢(shì)發(fā)育的目地。
受中國(guó)應(yīng)試教育危害，一部分父母存有重智輕體狀況，忽略對(duì)孩子身體素質(zhì)的塑造，孩子身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，材料表明，在我國(guó)5歲以下兒童貧血率是12.6%，18歲以內(nèi)少年兒童的過重的發(fā)病率達(dá)17.6%。
孩子是不是不愛運(yùn)動(dòng)？
偏食？身高長(zhǎng)的慢？
不愛說話？
柔弱？肥胖癥？就會(huì)玩手機(jī)？
想一想咱們的童年時(shí)代，充斥著的是跳房子游戲、踢毽、跳皮筋兒這樣那樣的休閑活動(dòng)。伴隨著時(shí)期轉(zhuǎn)變，現(xiàn)如今占據(jù)孩子們絕大多數(shù)時(shí)間的則是電子設(shè)備。本來(lái)應(yīng)當(dāng)無(wú)拘束玩樂的年齡，伴隨她們的則是肥胖癥、抵抗能力不高。
社會(huì)發(fā)展的發(fā)展趨勢(shì)、高新科技的發(fā)展對(duì)優(yōu)秀人才提到了升級(jí)更高一些的規(guī)定，優(yōu)良的身體素質(zhì)就是在其中之一。
體能訓(xùn)練的不止是身體?？蒲泻蛯?shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明，參與體能訓(xùn)練，對(duì)孩子的身體、性情、智商、自尊、信心、人際交往能力等的快速發(fā)展和培養(yǎng)都特別有協(xié)助，且獲益終生。
由于孩子在參與體能訓(xùn)練的情況下身體內(nèi)會(huì)代謝啡肽，這樣子可以讓孩子造成興奮感，可以激起人腦的發(fā)育，提高注意力。很多的直接證據(jù)表明體育運(yùn)動(dòng)可以推動(dòng)思維能力的發(fā)展，推動(dòng)人腦的發(fā)育，合理提升學(xué)習(xí)的關(guān)鍵認(rèn)知能力要素：專注力、自控能力和記憶能力。
一個(gè)人的智商發(fā)展時(shí)間是在3-16歲這一期內(nèi)，在這個(gè)階段常常開展孩子進(jìn)行體能訓(xùn)練，對(duì)孩子的智商發(fā)展擁有不能替代的功效。孩子的發(fā)展發(fā)育僅有一次，其生理學(xué)特殊決定了在不一樣的年齡層要發(fā)展相關(guān)的活動(dòng)作用，錯(cuò)過了就不可能重來(lái)！
5-9歲柔韌性素質(zhì)關(guān)鍵期
在這段時(shí)間，孩子的骨關(guān)節(jié)靈便、人體骨骼具備延展性等特點(diǎn)，是加強(qiáng)柔韌性訓(xùn)練的時(shí)機(jī)。
6-13歲靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)和速度素質(zhì)關(guān)鍵期
在靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)關(guān)鍵期，大腦皮質(zhì)和延腦的中樞系統(tǒng)慢慢發(fā)育完善，有利于調(diào)整全身肌肉主題活動(dòng)的操縱，但特別注意，靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)應(yīng)與別的素質(zhì)訓(xùn)練更替開展。而在速度素質(zhì)關(guān)鍵期，全身肌肉反應(yīng)速率更為明顯，體育運(yùn)動(dòng)頻率也在不斷強(qiáng)化，可根據(jù)發(fā)展趨勢(shì)全身肌肉的力量來(lái)提高速度素質(zhì)。
12-16歲耐力素質(zhì)關(guān)鍵期
因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)和呼吸道并未發(fā)育健全，應(yīng)選用有氧耐力練習(xí)，可以促使有關(guān)系統(tǒng)能夠更好地發(fā)育，但負(fù)載不適合過大。
12-17歲力量素質(zhì)關(guān)鍵期
這時(shí)身體肌肉骨骼化學(xué)纖維慢慢產(chǎn)生，全身肌肉逐漸橫著生長(zhǎng)發(fā)育，肌肉組織增加、變粗大，適度的肌肉訓(xùn)練對(duì)孩子的全身肌肉發(fā)育、肌肉力量、用勁姿勢(shì)都能產(chǎn)生較好的影響。
幾乎所有的爸媽都不愿意自身的孩子倒在起跑線上，殊不知真真正正讓孩子不輸在起跑線上的是身心健康，而體育運(yùn)動(dòng)，就是是孩子身心健康的通行卡。因此每一個(gè)孩子都必須體能練習(xí)！
那么孩子參與體能訓(xùn)練有哪些益處呢？
1.加快人體骨骼的生成和發(fā)育，使人體骨骼更硬實(shí)。
2.全身肌肉血供更豐富，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)全身肌肉的毛細(xì)管對(duì)外開放總數(shù)大大增加，可以使肌肉纖維增大增粗增加、延展性加強(qiáng)。
3.骨關(guān)節(jié)更具有延展性，孩子的關(guān)節(jié)囊及肌腱相對(duì)性成年人比較松散、欠缺，堅(jiān)固性和可靠性也相應(yīng)較弱。健身運(yùn)動(dòng)則可以加強(qiáng)肌腱的能量。
4.提升心臟供血工作能力，孩子的心血管發(fā)育不徹底，擴(kuò)大收攏力較差，供血條過少。體育運(yùn)動(dòng)可以推動(dòng)心血管系統(tǒng)軟件的發(fā)育，改進(jìn)冠脈和身體的血液循環(huán)系統(tǒng)。主要表現(xiàn)為心肌肉組織字體加粗，心房壁變厚，心血管容積擴(kuò)大，血供工作能力獲得很大提升。
5.邏輯思維變得靈巧，在身體生長(zhǎng)發(fā)育歷程中，神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最開始的系統(tǒng)軟件。體育運(yùn)動(dòng)中每一個(gè)姿勢(shì)的圓滿完成都需要借助中樞神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)反應(yīng)和操縱。在運(yùn)作時(shí)，神經(jīng)元細(xì)胞反映靈便快速，激動(dòng)水平和調(diào)節(jié)全過程都是會(huì)獲得提高，穩(wěn)定性和操作靈活性獲得提升。換句話說，體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和健全。
因而，有一個(gè)良好的體能，才可以確保孩子身心健康、一切正常的發(fā)育。
