課程介紹
 陰瑜伽是目前在國內(nèi)被人們廣為喜愛的一種哈他瑜伽流派。陰瑜伽體系通過一套舒緩的動作，拉長肌肉與筋脈，使身體更加柔軟。雖然看似被動、柔軟，但因為每個體式需要長時間保持，因此可以深入刺激到經(jīng)絡層面；輔以放松的態(tài)度，清空一切雜念的頭腦狀態(tài)引導，配合緩慢自然的呼吸，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強耐力。而陰瑜伽所強調(diào)的舒緩、平衡的理念可以指導生活，為更多人帶來身心的舒暢、安適與愉悅。
 悠季瑜伽陰瑜伽教師培訓，基于中國傳統(tǒng)的道家陰陽理論，傳統(tǒng)中醫(yī)臟腑系統(tǒng)及經(jīng)絡知識，結(jié)合了陰瑜伽推廣人保羅.葛瑞理的陰瑜伽體系，蓋里.帕克博士的解剖學原理，鮑利.辛克的道瑜伽，本山博士經(jīng)絡及脈輪理論，以及莎拉.鮑爾斯的陰瑜伽與正念冥想教學精華——全方位闡釋陰瑜伽的理論根基，并以極強的實踐教學方式，讓瑜伽練習者得以正確、有效練習陰瑜伽，而讓瑜伽老師具備陰瑜伽體系的優(yōu)質(zhì)且深入的教學能力。
 課程內(nèi)容
 1、結(jié)合特點與歷史的陰瑜伽簡介
 2、陰瑜伽理論基礎：基礎陰陽理論、陰瑜伽理論、練習原則、練習對象
 3、中醫(yī)與經(jīng)絡相關知識：傳統(tǒng)中醫(yī)基礎理論、中醫(yī)陰陽哲學、臟腑系統(tǒng)、中醫(yī)當中「氣」的相關理論
 4、14條人體主要經(jīng)絡
 5、經(jīng)絡子午流注圖
 6、25個陰瑜伽經(jīng)典體式精講精練：體式要點、益處、關節(jié)&經(jīng)絡&器官影響、變體及輔具使用、反體式。
 實踐涵蓋：融化的心、腳踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、駱駝式、貓拉尾式、毛毛蟲式、嬰兒式、懸掛式、鹿式、龍式、蜻蜓式、青蛙式、快樂嬰兒式、臥扭轉(zhuǎn)式、鞍式、鞋帶式、蝸牛式、海豹式、方盒式、蹲式、天鵝式、睡天鵝式、腳趾蹲式、大休息式。
 4套陰瑜伽體式習練方案
 1、陰瑜伽教學法：陰瑜伽體式序列編排原則、陰瑜伽課堂氛圍調(diào)節(jié)、陰瑜伽教學中的其他考量因素
 2、陰瑜伽教學中唱誦及其他聲音因素的運用
 課程目標
 1、練習者通過了解必要的陰陽哲學、經(jīng)絡知識、“氣”相關理論，有能力合理選擇練習序列，進行安全有效的陰瑜伽自我習練
 2、瑜伽老師系統(tǒng)掌握陰瑜伽體系的理論基礎，基于每個陰瑜伽體式的正確習練方式、精準使用輔具，深入有效開展陰瑜伽教學