北京悠季瑜伽哈他瑜伽課程明確的哈他定位，完整瑜伽的實(shí)踐內(nèi)容+實(shí)用瑜伽哲學(xué)理論——科學(xué)化、體系化的系列培訓(xùn)，為瑜伽習(xí)練者了解純粹瑜伽掌握練習(xí)技能奠定基礎(chǔ)，更通過情景模擬教學(xué)實(shí)踐設(shè)計(jì)，全面打造專業(yè)教學(xué)實(shí)力，為各層次、各階段的瑜伽愛好者，提供成長(zhǎng)為行業(yè)內(nèi)合格瑜伽教師的全方位培訓(xùn)解決方案！

 純粹本源的瑜伽根基，完整瑜伽的正確理解，豐富全面的瑜伽技能，清晰順暢的進(jìn)階通道、個(gè)性化職業(yè)規(guī)劃路徑，如果你想邁出走向瑜伽教師職業(yè)之路的步，從「悠季瑜伽250小時(shí)哈他瑜伽基礎(chǔ)教師培訓(xùn)課程」啟程，絕對(duì)是你不悔的選擇！

 1、進(jìn)階學(xué)習(xí)：清理經(jīng)絡(luò)呼吸控制法、太陽(yáng)式呼吸控制法、成功式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法

 2、全新學(xué)習(xí)：風(fēng)箱式呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法、嘶式呼吸控制法、蜂鳴式呼吸控制法（練習(xí)技巧、禁忌、益處、作用）

 風(fēng)箱式呼吸法：平衡體內(nèi)三大能量，緩解失眠、焦慮，有助于靈性提升。卷舌式、嘶式呼吸法統(tǒng)稱清涼式呼吸法：為整體系統(tǒng)降溫，有助于治愈胃病

 蜂鳴式呼吸法：有助于進(jìn)入冥想，調(diào)理睡眠，消除精神緊張和焦慮，緩解壓力

 2套呼吸法課程：悠季哈他瑜伽控制控制法課程教案1、2

 2種冥想技巧教學(xué)進(jìn)階+全新學(xué)習(xí)2種冥想技巧

 冥想技巧教學(xué)進(jìn)階：OM冥想、燭光冥想

 1、全新學(xué)習(xí)：循環(huán)冥想、瑜伽休息術(shù)

 2、循環(huán)冥想：特別適合當(dāng)代人的一種動(dòng)態(tài)冥想方式，建立在觀察身體緩慢運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上

 瑜伽休息術(shù)：

 一種特殊的冥想練習(xí)方式，對(duì)于一般習(xí)練者而言，可以體驗(yàn)到非常好的深度放松；而對(duì)于瑜伽修行者而言，瑜伽休息術(shù)練習(xí)的高級(jí)階段，被認(rèn)為是能通往三摩地的非常好的途徑。