課程介紹
 阿斯湯嘎瑜伽是古老卻流行的一種哈他瑜伽練習(xí)流派。悠季瑜伽教培體系中「13天100小時(shí)」的阿斯湯嘎瑜伽師資培訓(xùn)基于：印度圣賢瓦瑪納（Vamana）在《瑜伽昆侖塔經(jīng)》中記錄的阿斯湯嘎瑜伽體系，含了不同體式組合系列，結(jié)合了傳統(tǒng)的維亞薩（Vinyasa）、收束法、凝視點(diǎn)，以及相應(yīng)的哲學(xué)理論教學(xué)內(nèi)容。阿斯湯嘎瑜伽因其在西方國(guó)家的廣為傳播，而被更多人知道與練習(xí)，如今越來(lái)越多人喜愛(ài)并堅(jiān)持阿斯湯嘎瑜伽的練習(xí)。你可以選擇成為虔誠(chéng)的阿斯湯嘎習(xí)練者，而作為瑜伽老師，能夠帶領(lǐng)該流派的練習(xí)，亦會(huì)為你更寬廣地拓展瑜伽教學(xué)領(lǐng)域。
 課程內(nèi)容
 1、阿斯湯嘎初級(jí)序列相關(guān)體式精講精練（阿斯湯嘎拜日A&B，阿斯湯嘎Vinyasa)
 2、阿斯湯嘎唱誦
 3、成功式（Ujjayi）呼吸練習(xí)、相關(guān)收束法和凝視點(diǎn)
 4、阿斯湯嘎領(lǐng)課
 5、實(shí)用/悠季阿斯湯嘎基礎(chǔ)練習(xí)方案編排與帶練
 6、實(shí)用/悠季阿斯湯嘎一級(jí)練習(xí)方案編排與帶練
 7、邁索爾（Mysore）
 增強(qiáng)體力和靈活度，體式能力大幅提升。神清氣爽、能量提升。找到瑜伽練習(xí)中力量與柔韌間的平衡，行動(dòng)卻心靜，塑造更為纖長(zhǎng)的身體線條，科學(xué)系統(tǒng)地掌握阿斯湯嘎流派體系的習(xí)練與教授。
 課程目標(biāo)
 1、傳承傳統(tǒng)浸潤(rùn)體會(huì)并建立對(duì)于阿斯湯嘎系統(tǒng)的正確認(rèn)知
 2、掌握阿斯湯嘎初級(jí)序列的練習(xí)要領(lǐng)與練習(xí)能力
 3、有能力教授悠季阿斯湯嘎基礎(chǔ)練習(xí)方案與一級(jí)練習(xí)方案