如何提升兒童的記憶力

記憶力培訓(xùn) 1已閱讀 2024-11-08 12:49:56

導(dǎo)讀 美國(guó)學(xué)者布魯諾·弗斯特專注于探究鍛煉記憶力的辦法，他表示：“若要擁有一個(gè)可靠的記憶力，每天需耗費(fèi)一刻鐘至半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，開(kāi)展一套有規(guī)劃的腦力訓(xùn)練，不管是復(fù)雜的還是簡(jiǎn)單的，只要能夠促使你去思考就行。”接下來(lái)為大家介紹幾種切實(shí)有效的記憶力訓(xùn)練方法?？旌托【幰煌瑏?lái)瞧瞧吧。

如何提升兒童的記憶力

美國(guó)學(xué)者布魯諾·弗斯特專注于探究鍛煉記憶力的辦法，他表示：“若要擁有一個(gè)可靠的記憶力，每天需耗費(fèi)一刻鐘至半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，開(kāi)展一套有規(guī)劃的腦力訓(xùn)練，不管是復(fù)雜的還是簡(jiǎn)單的，只要能夠促使你去思考就行。”接下來(lái)為大家介紹幾種切實(shí)有效的記憶力訓(xùn)練方法?？旌托【幰煌瑏?lái)瞧瞧吧。

如何提升兒童的記憶力？

1、積極暗示法
不少人記憶力欠佳，是因?yàn)閷?duì)自身的記憶力缺乏信心。當(dāng)面對(duì)需要記憶的材料時(shí)，這些人常常會(huì)想：“這多不好記啊！”“這么多內(nèi)容，我能記住嗎？”這種想法是提升記憶力的首要阻礙。
2、精細(xì)回憶法
我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)與生活中，識(shí)記了許多東西，然而卻很少進(jìn)行回憶。識(shí)記和回憶之間的不均衡，致使我們的記憶變得頗為模糊。
3、奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是推動(dòng)記憶的一種手段。例如，我們碰到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴巴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)發(fā)出叫聲。羊怎么叫“咩……”字的含義出來(lái)了，字音也知曉了。咩，就是羊的叫聲。
4、限時(shí)強(qiáng)記法
在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，能夠鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率（）小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字
5、記憶保健操
在頭頸后部找到“天柱”“風(fēng)池”二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然施加壓力，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì)感覺(jué)頭腦變得清醒。
記憶三步使記憶更快、更穩(wěn)、更持久
6、記憶訓(xùn)練三步讓記憶更快、更牢、更長(zhǎng)久
記憶是一種繁雜的心理過(guò)程，它是人類大腦對(duì)客觀事物的識(shí)記、保持、回憶的心理過(guò)程。小學(xué)生入學(xué)后，要學(xué)習(xí)各類文化課，發(fā)展讀、寫(xiě)、算等各種技能，因而記憶的敏捷性（刷新速度）、保持的穩(wěn)固性（容量）、再現(xiàn)的準(zhǔn)確性（抑制能力）極為重要。
是什么決定著我們的記憶？
1.記憶容量：一般人的記憶容量為3 - 4個(gè)字符，例如我們記憶一個(gè)電話號(hào)碼時(shí)，總是拆分成3 - 4個(gè)數(shù)字的單元，比如：400 - 090 - 6686。倘若把記憶比作一根水管，那么記憶容量就是水管的直徑，顯然20cm的水管比5cm粗的水管擁有更大的流量。記憶首先會(huì)是提高記憶容量的訓(xùn)練。
2.刷新速度：刷新指的是記憶的速度，一般是指在有限的記憶容量下，接納新信息并替換舊信息的能力，刷新速度越快，接收信息的能力就越強(qiáng)，聽(tīng)課、交談和閱讀中的記憶力都與刷新功能緊密相關(guān)。一個(gè)記憶單元的刷新速度為0.8 - 1.5秒，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后的刷新速度能夠達(dá)到0.5秒。就如同在水管中流動(dòng)的水，流速越大則流量越大。
3.抑制能力：簡(jiǎn)單來(lái)講就是抗干擾的能力、抑制周圍無(wú)關(guān)信息的能力。我們都發(fā)現(xiàn)專心的時(shí)候，記憶力會(huì)大幅提升，在這里起到關(guān)鍵作用的因素就是抑制能力。
看完上述內(nèi)容是不是頗有收獲呢？以上便是本篇文章的全部?jī)?nèi)容，若有疑問(wèn)歡迎前來(lái)咨詢了解。

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