高考考前怎么調(diào)整
  1調(diào)整心態(tài):高考是人生中的一次重要考試，但也不是唯一的考試，不要給自己太大的壓力。要相信自己的能力，做好充分的準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài)，保持平靜、自信、樂觀的心態(tài)，盡力發(fā)揮自己的水平。
  2.合理安排作息時(shí)間:考前一定要充足的睡眠，早睡早起，調(diào)整好自己的作息時(shí)間。要每天充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，以保持的狀態(tài)。
  3.適度放松身心:考前也要注意身心的放松和調(diào)整?？梢赃m當(dāng)參加一些放松身心的活動(dòng)，如聽音樂、做瑜伽、散步等，放松身心，舒緩緊張的情緒。
  4.復(fù)習(xí)備考重難點(diǎn):考前要著重復(fù)習(xí)備考的重難點(diǎn)，加強(qiáng)對重點(diǎn)知識(shí)的記憶和理解，增強(qiáng)自信心。同時(shí)，不要忽略其他知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)，自己的全面掌握。
  5.注意飲食健康:考前要注意飲食健康，多吃蔬菜水果，少吃油膩和刺激性食物。可以適當(dāng)增加一些粗糧、蛋白質(zhì)和維生素的攝入，營養(yǎng)均衡，為考試提供充足的能量。
  6、勞逸結(jié)合
  如果長時(shí)間的埋頭苦讀，不是不想動(dòng)，而是覺得很累，這對成績是很不利的。當(dāng)然，如果遇到考試時(shí)有一些題型很難做出來，此時(shí)，考生們可以借助一些學(xué)習(xí)以外的一些工具，比如手機(jī)或電腦。另外在最后階段復(fù)習(xí)期間，考生們應(yīng)該合理地安排休息時(shí)間。白天是的學(xué)習(xí)時(shí)間，晚上要適當(dāng)?shù)匦菹?，這是非常必要的，因?yàn)橥砩蠈W(xué)習(xí)往往需要比較長的時(shí)間間隔才能有所收獲，如果睡眠不足就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)。因此，考生們一定要注意睡眠時(shí)間的。當(dāng)然如果考生們在學(xué)習(xí)中遇到難題或者是感到學(xué)習(xí)效果不佳時(shí)，一定不要勉強(qiáng)自己學(xué)習(xí)或者強(qiáng)迫自己復(fù)習(xí)。
  高考前夕怎么做
  1.不要再學(xué)習(xí)新的東西(或做很難的題)。剩下16天，無法牢固掌握，反而由于沒有完全弄明白少了自信，心理沒底。
  2.注意身體。(不用多說了)
  3.調(diào)整睡眠。從倒數(shù)第三天開始。少睡一點(diǎn)，最后一天睡得會(huì)塌實(shí)，最后一天什么也不要想，多運(yùn)動(dòng)，腦子里空空的，容易入睡，明天也不會(huì)胡思亂想。
  4.計(jì)劃要盡量訂低一些。萬一完不成，會(huì)傷害自信，心里沒底
  進(jìn)餐時(shí)間與安排
  在高考沖刺階段，身體需要更多的營養(yǎng)，但不能一次吃得太多，這樣會(huì)給身體過重的負(fù)擔(dān)，因此建議同學(xué)們采取少食多餐的方式。
  但是一般的，高考前期沖刺階段，同學(xué)們還是在學(xué)校上學(xué)的狀態(tài)，還是需要服從學(xué)校的安排，因此建議同學(xué)們在早中晚三頓飯的基礎(chǔ)上增加一份宵夜，放在晚自習(xí)放學(xué)回家之后，可以吃一些雞蛋或者喝點(diǎn)牛奶，在補(bǔ)充能量的同時(shí)也不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。
  為了飲食結(jié)構(gòu)和節(jié)約時(shí)間成本，建議同學(xué)們讓爸爸媽媽做好，上學(xué)自己帶飯，因?yàn)楹芏鄬W(xué)校并不會(huì)專門為高三考生提供食堂，那就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不充足的情況，而且去食堂排隊(duì)也是需要時(shí)間的。
  做好物品準(zhǔn)備
  1、不統(tǒng)一發(fā)放考試用具的地區(qū)，要提前準(zhǔn)備好符合高考規(guī)定的鉛筆、鋼筆、橡皮等文具，以及準(zhǔn)考證等必備證件。做好歸納，準(zhǔn)備好透明文具袋。
  2、確定高考當(dāng)天要穿的衣服，淺色、寬松的衣物可以在一定程度上防止中暑。準(zhǔn)備好的衣物單獨(dú)放置，別到了7日早晨為挑衣服而耽誤時(shí)間。
  3、謹(jǐn)遵高考相關(guān)規(guī)定，不要自己夾帶草稿紙，不要將手機(jī)、平板等通訊工具帶入考場。