廣州空中瑜伽進修培訓(xùn)，課程以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床去練習(xí)，運用大自然的力量，如地心引力，離心力和練習(xí)者的身體重量去加深體式的伸展，阻力和正位能力。

初階內(nèi)容
空中瑜伽簡介及益處，注意事項，設(shè)備安裝及清洗；呼吸模式、核心肌群剖析，空中瑜伽熱身，體式剖析，示范教學(xué)，糾正手法；空中瑜伽核心強化，體示剖析、示范教學(xué)空中瑜伽拜日，體式剖析。

中階內(nèi)容
空中瑜伽課程平衡穩(wěn)定、體式剖學(xué)、示范教學(xué)；空中瑜伽柔韌開骻，體式剖學(xué)、示范教學(xué)；空中瑜伽放松，伸展方式講解，課程演練；空中瑜伽倒立，體式剖學(xué)、示范教學(xué)、糾正方法、課程演練。

高階內(nèi)容
空中瑜伽能量后彎，體式剖析、示范教學(xué)、糾正手法；中瑜伽體式與鏈接方法，演練空中瑜伽授課技巧；空中瑜伽脊柱理療，空中瑜伽高空技巧；空中瑜伽課程主題，蝶變飛天女神，空中舞蘊教學(xué)。

練前暖身
不要一開始就做高難度的動作，以免對身體造成運動傷害。應(yīng)該先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

空氣流通
練習(xí)時要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習(xí)，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)。

保持愉悅
學(xué)員練習(xí)瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至是痛苦。

切勿勉強
練習(xí)瑜伽時不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。