括：學(xué)員初期陌生和興奮過(guò)程擴(kuò)散、內(nèi)抑制弱、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、缺乏控制力、伴隨多余動(dòng)作。
提示教學(xué)注意：要正確運(yùn)用講解和示范性。要正確運(yùn)用完整法和分解法。應(yīng)采用相應(yīng)的教學(xué)措施強(qiáng)化激發(fā)學(xué)員的能力，如：保護(hù)幫助、組織力、引導(dǎo)力等教學(xué)措施，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，采取預(yù)防受傷的措施，注意掌握動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)。
2、及時(shí)檢查評(píng)定學(xué)員修習(xí)情況：
括：分化階段(改進(jìn)和提高動(dòng)作階段)，內(nèi)抑制發(fā)展鞏固了動(dòng)作的動(dòng)力定型，緊張消除，控制力提高，動(dòng)作比較協(xié)調(diào)。
提示教學(xué)注意：針對(duì)學(xué)生薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行講解示范、不斷強(qiáng)化肌肉感覺(jué)。
以課堂的完整法為主，分解法為輔。區(qū)別對(duì)待(分析學(xué)生是身體素質(zhì)或意志品質(zhì)原因，不能完成動(dòng)作，進(jìn)一步采取保護(hù)和幫助的措施。正確運(yùn)用各種練習(xí)法，重復(fù)法、變換法、綜合練習(xí)法等。
瑜伽，運(yùn)用姿勢(shì)和呼吸技巧解決一個(gè)人心理和情感方面的問(wèn)題。健康的原則是幫助人們重視凈化身體、情感和精神這三個(gè)層面，僅只取其中一個(gè)是不夠的，身心的失衡是由于認(rèn)知不夠，甚至是智慧不夠，我們?cè)撟鍪裁吹珱](méi)有做，不平衡也是由于我們的生活方式，讓身體保持規(guī)律地運(yùn)動(dòng)是非常重要的，一個(gè)不健康的身體能創(chuàng)造許多的障礙。沒(méi)有更好的能量去揭示更高的東西。
建立健康的生活方式，保持健康的身體是精神練習(xí)不可或缺的部分。運(yùn)動(dòng)了身體的肌肉骨骼細(xì)胞處在良性狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高了身體的耐力、力量、柔韌和平衡能力。用留心的方法去連接身心，感覺(jué)能量進(jìn)入身體的部位，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，感覺(jué)我們的呼吸，享受每次的運(yùn)動(dòng)和練習(xí)這是非常重要的。
掌握體位法比單純的完成身體練習(xí)有它更深的意義，每個(gè)瑜伽的體式對(duì)生活的情形是個(gè)隱喻，當(dāng)我們重復(fù)多次地掌握一個(gè)體式，其實(shí)就是對(duì)生活及身體相對(duì)應(yīng)部位的治療。這個(gè)體式可能和身體的某塊肌肉、某個(gè)器官、某個(gè)組織、某種情緒、某種心態(tài)、乃至更深的來(lái)自精神層面部分的對(duì)應(yīng)。
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