古老的瑜伽對于生育階段的身體養(yǎng)護(hù)具有特殊意義，它能夠緩解孕期常見的各種不適，加強(qiáng)身體的力量和肌肉的彈性，有利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù)。

有助于調(diào)節(jié)骨盆
有助于分娩前打開骨盆，通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。
增加心肺功能
孕產(chǎn)瑜伽相對比較溫和，能促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，能減少懷孕期因需氧量增加而引起因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。
控制體重，改善浮腫
孕中后期，孕媽媽們會出現(xiàn)手腫腳腫的情況，孕產(chǎn)瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象。
幫助分娩
練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，還有利于重塑身材。

備孕瑜伽	1.女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖學(xué)應(yīng)用；2.骨盆的問題對備孕的影響；3.如何通過體式調(diào)整骨盆的不同問題；4.女性一生各階段的特點(diǎn)（生理，心理）；5.常見不孕問題的解決方案（卵巢囊腫 輸卵管不通 子宮內(nèi)膜異位等）；6.暖宮瑜伽；7.經(jīng)期瑜伽。
孕期瑜伽	1. 孕期三階段準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的特點(diǎn)和問題；2.孕婦瑜伽的好處；3.孕媽媽正確的身體姿態(tài)，放松姿勢；4.孕期呼吸法，呼吸與體式如何的結(jié)合，呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用；5.如何根據(jù)孕期不同特性通過瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問題；6.孕期準(zhǔn)媽媽身體疼痛的解決方法；7.孕期體重控制；8.孕期營養(yǎng)；9.孕期胎教；10.孕期不同階段適合的體式變體；11.墊上體式串聯(lián)體式，靠墻體式；12.多套適合不同孕周不同身體特性的實(shí)踐孕期教學(xué)；13.如何科學(xué)做月子。
產(chǎn)后修復(fù)瑜伽	1.產(chǎn)后新媽媽的特點(diǎn)；2.影響產(chǎn)后恢復(fù)的要素；3.產(chǎn)后恢復(fù)的時間；4.常見產(chǎn)后問題的解決方法；5.如何根據(jù)順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)開始產(chǎn)后課程；6.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的注意事項；7.如何檢查腹直肌分離；8.如何幫助腹直肌和腹壁肌肉，骨盆修復(fù)；9.盆地肌的鍛煉修復(fù)方法；10.產(chǎn)后急速瘦身；11.對應(yīng)的瑜伽體式幫助；12.月子期間的私教；13.呼吸在產(chǎn)后的應(yīng)用；14.課程編排。