天
1.女性一生各階段的生理、心理特點
2.瑜伽解剖學(xué)及課堂應(yīng)用
3.孕前調(diào)理瑜伽
第二天
1.不同孕期體式練習(xí)，安全習(xí)練原則
2.如何借助輔助用具更好地幫助不同孕期的準(zhǔn)媽媽
3.孕期呼吸控制法的講解、應(yīng)用
4.適合孕期的冥想方式
第三天
1.孕婦瑜伽球的教授、練習(xí)
2.孕期營養(yǎng)
3.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)走向、十二時辰養(yǎng)生法
4.瑜伽對應(yīng)不同身體表現(xiàn)輔助按摩手法
第四天
1.產(chǎn)程中的放松與技巧
2.如何根據(jù)孕媽媽個人原因（如胎位胎數(shù)身體心理狀態(tài)）決定練習(xí)開始和結(jié)束的時間
3.如何合理安排瑜伽課程以適應(yīng)不同孕周不同胎位不同身體狀態(tài)的孕媽媽需求
4.產(chǎn)后新媽媽的生理特點
5.影響產(chǎn)后修復(fù)的因素
6.產(chǎn)后修復(fù)的時期
7.如何應(yīng)用瑜伽手段幫助新媽媽適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變
8.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的原理、功效及注意事項
9.產(chǎn)后催乳訓(xùn)練
10.產(chǎn)后課堂安排、習(xí)練、排課編排技巧
第五天
1.0-12歲寶寶的生理特點
2.嬰兒動作發(fā)展的里程碑
3.運用瑜伽知識幫助孩子坐立、爬行、站立
4.日常生活及瑜伽課程中的安全常識
5.嬰兒及兒童瑜伽的適應(yīng)對象
6.新生兒撫觸
7.嬰幼兒中醫(yī)按摩手法
8.親子瑜伽的益處
9.0-12歲孩子所適合的體式
10.嬰兒瑜伽對母體的好處
11.如何跟你的寶寶溝通
12.如何針對不同年齡段的寶寶合理有效地安排一堂親子瑜伽課程
13.0-12歲的幼兒瑜伽課堂
流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是哈他瑜伽(hatha yoga)中的一種，它來自著名的阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga
vinyasa
yoga)。流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，以拜日式為其核心，降低了對體位難度和呼吸的要求，但同樣通過vinyasa的連接讓單個體位串聯(lián)在一起練習(xí),使得整個練習(xí)過程相同行云流水一般，F(xiàn)low這個詞，就有連續(xù)不間斷的意思。
流瑜伽體特點是靈活空間比較大，流瑜伽整體體式安排上講究流動性和連貫性，練習(xí)過程中側(cè)重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉,但相對于阿斯湯伽而言流瑜伽又比較自由與隨意，可以根據(jù)練習(xí)者情況安排難度和強度以及vinyasa的使用次數(shù).所以練習(xí)者可以在練習(xí)過程中創(chuàng)造出符合自己身體條件的順序組合，這也大大提高了練習(xí)者的興趣。通過這種方法練習(xí)，為普通大眾和初學(xué)者打下了一個非常好的基礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路。
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在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發(fā)展的又一個重要進步。舞韻瑜伽舞韻瑜伽是在現(xiàn)代瑜伽體系-哈他瑜伽的基礎(chǔ)上，將優(yōu)美的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，同時配合專業(yè)的音樂療法、功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的。舞韻瑜伽也是起源于印度。在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽的問世，以及在其普及推廣的過程中，已被越來越多的都市女性所喜愛，尤其白領(lǐng)，所以，舞韻瑜伽被稱為時尚瑜伽，是中國瑜伽普及與發(fā)展的又一個重要進步。
風(fēng)格
舞韻瑜伽不斷發(fā)展、教研團隊的傳播，已有古韻、民韻、現(xiàn)韻、雙人韻等多個系列。多年來，瑪尼教研團隊本著傳播健康與美麗的行業(yè)使命，以理療的四季養(yǎng)生為軸心，不斷創(chuàng)新、研發(fā)，賦予舞韻瑜伽新的內(nèi)涵，不斷推出新的課程：
舞韻瑜伽之古典風(fēng)：
舞韻瑜伽之民族風(fēng)：
舞韻瑜伽之現(xiàn)代風(fēng)：
舞韻瑜伽之雙人舞韻：
Alive空中瑜伽不僅僅是反重力的原理？Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
“空中瑜伽”成為上海女性新寵。
2014年2月28日，某運動品牌在上海力推新一季姐妹約會風(fēng)潮——姐妹周末運動。鼓勵女生們帶上自己的姐妹，打破傳統(tǒng)的周末約會方式，加入運動行列，盡情享受運動的快樂
“反重力”達到
與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！痹谖矣檬值沽r或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉
中國國家（瑜伽師）培訓(xùn)學(xué)院課程
陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習(xí)者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合中國道教和武術(shù)的精粹，同時又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。
陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并接受。
陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
在對這個概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。
在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。
哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習(xí)，這一點與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個體系。
瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學(xué)，是一種方便，有效，有趣的健身活動·
球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動·
