簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，瑜伽的一個(gè)的好處就是你不需要，也不必要花費(fèi)那么高昂的心理咨詢的費(fèi)用，就可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)，來(lái)打開你的身和心，得到身心的療愈。
講一講我個(gè)人的經(jīng)歷。我練習(xí)了近一年的瑜伽以后，我專一找了一位美麗的女老師做師傅，單獨(dú)練瑜伽。瑜伽讓我的生活變得豐富了，也讓我的身體得到了鍛煉，最重要的是我發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以明顯的改善情緒。我想說(shuō)，每個(gè)人每天在工作生活當(dāng)中都會(huì)遇到大量的負(fù)面情緒，而瑜伽真的可以幫你改善情緒的。
對(duì)我來(lái)講，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅如此。
在我跟我女師傅一塊練瑜伽的時(shí)候，我總會(huì)覺(jué)得緊張。在練動(dòng)作的時(shí)候呼吸急促，不能深沉的呼吸。我知道，不是我的動(dòng)作做不到位，擔(dān)心被老師批評(píng)，因?yàn)槲揖氳べさ哪繕?biāo)就是有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在做完一個(gè)動(dòng)作休息的時(shí)候，我俯下身來(lái)，靜靜的呼吸，體驗(yàn)到內(nèi)心有一種委屈。這種委屈來(lái)自于什么呢？好像是我在美麗的女人面前，我是不夠好的，對(duì)自己有一些羞恥的感覺(jué)，我害怕不被對(duì)方接納，會(huì)被對(duì)方嘲笑。
比如說(shuō)這個(gè)美麗的瑜伽女師傅，她會(huì)不會(huì)覺(jué)得我身體某個(gè)部位很丑陋？會(huì)不會(huì)嫌棄我總是自覺(jué)不自覺(jué)地看她呢？她會(huì)不會(huì)嘲笑我對(duì)她有一點(diǎn)點(diǎn)的喜歡呢？
而這些的發(fā)生完全是不自覺(jué)的。正是這些自動(dòng)化的反應(yīng)，影響著我練瑜伽。實(shí)際上也影響著我跟異性的關(guān)系。也就是說(shuō)我在跟異性相處的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)的關(guān)注異性對(duì)我的認(rèn)可和接納，對(duì)此反應(yīng)過(guò)度敏感。
在自己的身體內(nèi)部，還住著我們的情緒。對(duì)此，作為心理咨詢師的我，感受頗深。我知道，這些情緒深深的隱藏在我們的身體內(nèi)部，我們平常很難發(fā)現(xiàn)它。而這些隱藏的情緒對(duì)我們有著深深的影響。它會(huì)影響我們的心理，心理而又會(huì)影響我們的行為，行為又會(huì)影響我們跟人交往，影響我們的工作和生活。按照弗洛伊德的解釋，就是潛意識(shí)在影響著我們的生活。而我們身體內(nèi)部駐扎的情緒其實(shí)就是潛意識(shí)的一個(gè)很大的部分。簡(jiǎn)單一句話講，就是這些隱藏的情緒，它會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，心理疾病。實(shí)際上，我做了多年心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)告訴我，處理隱藏在身體內(nèi)部的情緒，其實(shí)就是心理治療的過(guò)程。
在我剛接觸心理咨詢的時(shí)候，我花了將近一年的時(shí)間，每天堅(jiān)持做動(dòng)態(tài)靜心。瘋狂的嘶喊跳動(dòng)，釋放了積壓在身體內(nèi)部的大量情緒。當(dāng)然在心理成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，也運(yùn)用心理咨詢的專業(yè)方法，處理了很多內(nèi)在的情緒。那個(gè)無(wú)助和憤怒支配下的我，逐漸變得溫和平靜了。在身體層面明顯的變化就是含胸駝背的姿勢(shì)，得到了改善。
伴隨著心理咨詢職業(yè)的發(fā)展，遇到的越來(lái)越多的問(wèn)題，就是每天都要處理來(lái)自于來(lái)訪者的大量的負(fù)面情緒。而且，漸漸發(fā)現(xiàn)除了心理咨詢之外，我別的什么都不會(huì)做了。我感嘆心理咨詢是一個(gè)非常孤獨(dú)的職業(yè)。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我選擇了瑜伽。
