不管是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，對(duì)失眠的理論研究與治療經(jīng)驗(yàn)都非常豐富，本文因時(shí)間關(guān)系，不準(zhǔn)備說(shuō)理論問(wèn)題，有興趣的朋友可以自己找本書(shū)看。本文只介紹一種治療因虛癥引起失眠的綜合自然療法的處方。
1、內(nèi)服法
中成藥六味地黃丸、歸脾丸、逍遙丸，三丸同時(shí)服用，服一個(gè)月停幾天再接著服，根據(jù)具體情況一般服一到三個(gè)月。（注：此方是我根據(jù)清宮檔案里慈熙太后的延年益壽方的原理創(chuàng)制的，購(gòu)買(mǎi)、服用方便，對(duì)預(yù)防、延緩、治療更年期綜合征和因身體虛弱引起的失眠有很好的效果，安全、經(jīng)濟(jì)。本準(zhǔn)備寫(xiě)論文的，因經(jīng)濟(jì)原因有些科學(xué)實(shí)驗(yàn)暫時(shí)還做不了，一直只在家人、親戚朋友間使用?，F(xiàn)提前公布出來(lái)，只要對(duì)社會(huì)有益就行。）
2、刮痧療法
內(nèi)關(guān)——＞神門(mén)依此往下刮，每個(gè)部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。
3、足療
配穴：涌泉（腳底中心）、失眠（涌泉下方足根中心處）、泉頂（涌泉上方）；磁石泡腳液配方：酸棗仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，當(dāng)歸、知母各20克，朱砂10克。磁石加水適量煮30分種后加入其他藥煮30分鐘，濾渣。
臨睡前用熱度能耐受的磁石泡腳液泡腳10到15分鐘，擦干后按摩每個(gè)穴位各3分鐘，半月一個(gè)療程。
4、環(huán)境療法
床如果是東西向，改為床頭向南；東墻上掛幅黃色或粉色牡丹；室內(nèi)養(yǎng)盆合歡花。
5、象數(shù)療法
睡覺(jué)時(shí)排除雜念，默念640?30?80
6、禁忌
禁忌睡前進(jìn)食和大量飲水；禁忌睡前飲濃茶、咖啡；忌辛辣食品；少吃或不吃油膩、油炸食品。
