堅(jiān)持藥物治療
藥物的選擇建議高血壓病人在開春時(shí)節(jié)到醫(yī)院找診治醫(yī)生咨詢用藥情況，確定是否需要調(diào)整用藥或藥量。在就診時(shí)候，有必要盡量詳細(xì)地向醫(yī)生說(shuō)明自己的情況，如左心功能等。
藥物的服用遵醫(yī)囑，定時(shí)定量用藥。高血壓是需要長(zhǎng)期用藥物控制的，不規(guī)律的服用，或者看血壓降下來(lái)就停止服用是很不可取的行為，很容易引起血壓波動(dòng)對(duì)身體造成損害。
服藥的時(shí)間根據(jù)自己在一天中血壓變化的規(guī)律，一般在血壓高峰出現(xiàn)之前1～2小時(shí)服藥，使藥效更好地發(fā)揮作用。
調(diào)理生活習(xí)慣
起臥宜慢對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論什么季節(jié)都應(yīng)該起床慢，遵循“三個(gè)半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。活動(dòng)一下四肢和頭頸部，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。上床睡前用溫水洗腳，然后按摩雙腳及雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。
溫水洗漱過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚，引起周圍血管的收縮，進(jìn)而影響血壓。以30℃～35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。洗澡時(shí)水也不要過(guò)熱，浸泡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
晨練勿激不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散步、打太極拳，以增強(qiáng)血管的收縮能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，有利于降壓。避免做負(fù)重性活動(dòng)，以免屏氣而引起血壓升高等。
耐心排便大便用坐姿，不要蹲，切勿過(guò)于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時(shí)，動(dòng)作要緩慢。
飲水宜勤晨起漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液。晚餐宜吃容易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或喝粥，進(jìn)水量不足會(huì)使夜間血液黏稠，導(dǎo)致血栓形成。
戒酒戒煙香煙中的尼古丁會(huì)刺激心臟使心跳加快，促使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和腦卒中的發(fā)生機(jī)會(huì)。過(guò)量飲酒會(huì)加速動(dòng)脈硬化，且對(duì)降壓藥有一定的抵消作用。
節(jié)制娛樂(lè)下棋、打麻將等要限制時(shí)間，控制情緒，不可過(guò)于認(rèn)真、激動(dòng)；睡前看電視不要超過(guò)2小時(shí)，避免看內(nèi)容刺激的節(jié)目。
飲食清淡多吃新鮮的蔬菜和水果蔬菜、水果能有效降低中風(fēng)危險(xiǎn)性。柑橘、果汁、甘藍(lán)菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、卷心菜以及其他綠葉蔬菜對(duì)心血管均有保護(hù)作用，可經(jīng)常食用。
控制鈉鹽一般高血壓患者每天攝鹽量控制在4克或6克以下。需要注意的是，在低鹽飲食的同時(shí)，要增加鉀的攝入，鉀可以保護(hù)心肌細(xì)胞。所以可多食含鉀的食物如莧菜、菠菜、油菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。但高血壓并發(fā)腎衰的患者，不宜食含鉀多的食物，以防體內(nèi)鉀過(guò)多而導(dǎo)致心律失常。
控制脂肪少食油膩食物，尤其是動(dòng)物脂肪，限制食用各種動(dòng)物內(nèi)臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、魚籽、河鰻、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物?？梢赃m量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)攝入量也不要太多，一般每天每千克體重進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)1克左右為宜。
總之，春季是高血壓容易發(fā)生、發(fā)展的季節(jié)，所以高血壓患者，尤其是老年患者要從多方面注意，時(shí)刻監(jiān)測(cè)自己的血壓變化情況，如果感覺(jué)不適要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
