鯊丘健身教練培訓(xùn)學(xué)校健身教練課程全新升級，擁有國際課程體系以及強(qiáng)大的內(nèi)部研發(fā)團(tuán)隊(duì)，從系統(tǒng)全面的零基礎(chǔ)教學(xué)課程，再到針對在職教練的提升型課程，無論是私教課/團(tuán)操課/功能性恢復(fù)訓(xùn)練,還是康復(fù)及職業(yè)素養(yǎng)課，總有一款適合你！
第二周:掌握基礎(chǔ)運(yùn)動解剖學(xué)，通過對人體肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的構(gòu)造認(rèn)知，清晰各個肌肉起止點(diǎn)及功能(胸大肌、背闊肌三角肌、肱二頭肌。肱三頭肌、股四頭肌、胭繩肌、臀大肌、腹部肌群)，通過科學(xué)的訓(xùn)練動作講解，輔以杠鈴、啞鈴、龍i]架等器械，通過實(shí)操抗阻力訓(xùn)練。
第三周:掌握強(qiáng)化訓(xùn)練動作講解，涉及平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、平板杠鈴臥推、胸部被動拉伸、俯身杠鈴劃船、俯身單臂啞鈴劃船、高位下拉、坐姿劃船、背部被動拉伸、自由深蹲、弓步蹲、羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉、龍門架曲臂下壓、俯身單臂啞鈴臂屈伸等。給新手上-節(jié)完整抗阻訓(xùn)練課;
第四周::通過肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)三個方面的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，從而更加深入地了解.并掌握關(guān)于功能解剖的相關(guān)專業(yè)知識。在該模塊中通過理論和實(shí)踐講解，各部分需要主要掌握這些知識點(diǎn)一肌肉解剖:肌肉類型、功能基本解剖結(jié)構(gòu)、適應(yīng)訓(xùn)練法，肌纖維類型等內(nèi)容;骨骼解剖:骨骼結(jié)構(gòu)、功能、分布等內(nèi)容;關(guān)節(jié)解剖:上下肢、軀干關(guān)節(jié)的認(rèn)知。通過該模塊的學(xué)習(xí)可以用更正確、科學(xué)的思考角度看待會員出現(xiàn)的問題，并用專業(yè)的操作去幫助會員進(jìn)行訓(xùn)練和糾正
第五周:本模塊前期通過學(xué)習(xí)體態(tài)的動靜態(tài)的評估學(xué)習(xí),引入接下來體態(tài)上各種癥狀的產(chǎn)生原因、癥狀.整個處理思路和流程，以及特殊人群訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)的學(xué)習(xí)。其中主要需要掌握這些知識點(diǎn):正、側(cè)、背面的靜態(tài)評估，過頂蹲動態(tài)評估，上下交叉綜合癥產(chǎn)生原因及處理流程，各肌肉起止點(diǎn)及功能的學(xué)習(xí)一枕下肌群、斜方肌、胸肌、股四頭肌等，特殊人群訓(xùn)練的相關(guān)原則和注意事項(xiàng)一兒童、老人的FITT原則及注意事項(xiàng)等。通過該模塊的學(xué)習(xí)可以掌握對會員體態(tài)問題的判斷、處理能力，以及如何給特殊人群做訓(xùn)練計劃。
第六周:本模塊先通過對功能性訓(xùn)練這個給概念的學(xué)習(xí)，然后引出接下來具體如何給會員安排-節(jié)功能訓(xùn)練課的學(xué)習(xí)。本模塊主要需掌握這些知識點(diǎn):功能性訓(xùn)練的概念，功能性訓(xùn)練的進(jìn)退階及運(yùn)用，一節(jié)功能課的強(qiáng)度和流程，熱身、動靜態(tài)拉伸的動作要領(lǐng)和作用,核心激活分類一抗伸展動作、抗側(cè)屈動作抗旋轉(zhuǎn)動作、TRX訓(xùn)練,利用小工具進(jìn)行訓(xùn)練和拉伸一BOSU球、藥球、壺鈴、vipr.牛角.泡沫軸等。通過這個模塊的訓(xùn)練可以如何根據(jù)會員的情況做一節(jié)功能性訓(xùn)練以及掌握健身房各小工具的使用方法和教學(xué).
第七周:本模塊前期通過心肺訓(xùn)練相關(guān)概念和3大功能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，從而引出接下來心肺訓(xùn)練各運(yùn)動原則和相關(guān)小工具的訓(xùn)練方式和有氧器械的使用。本模塊主要需要掌握這些知識點(diǎn):心肺訓(xùn)練相關(guān)概念，各種生物能量術(shù)語，3大功能系統(tǒng)，根據(jù)FITT原則編排心肺訓(xùn)練課程，各種訓(xùn)練法的學(xué)習(xí)以及編排，體能訓(xùn)練小工具的使用和教學(xué)一繩梯、戰(zhàn)繩、小跳欄等,有氧器械的使用和教學(xué)一跑步機(jī)、臺階器等。通過這個模塊的學(xué)習(xí)可以達(dá)到獨(dú)立給會員設(shè)計各種類型的心肺訓(xùn)練課程,以及各小工具和器械的使用及教學(xué)的能力。
第八周:本模塊可以說是決定能否將前期所學(xué)的基礎(chǔ)專業(yè)知識和技能成功向會員輸出的能力的學(xué)習(xí)。本模塊需要主要掌握這些知識點(diǎn):全面認(rèn)知健身行業(yè)以及健身教練相關(guān)的面試技巧、內(nèi)容.工資等，POS(即健身私教直接面談會員進(jìn)行體驗(yàn)課邀請和授課的銷售模式)流程，RX(即初次給會員做體能測試)流程，會員的各種問卷調(diào)查分析和講解，各類人群的訓(xùn)練規(guī)劃，場開(即開發(fā)在俱樂部運(yùn)動，也許未買私教課的會員進(jìn)行推課)的技巧和流程等。本模塊的學(xué)習(xí)可以掌握將自己的私教課賣出去以及如何服務(wù)好會員的能力。
第九周:本模塊是健身教練從業(yè)必備證書之-的CBBA中級證書的系統(tǒng)學(xué)習(xí),本模塊主要掌握這些知識點(diǎn):三大營養(yǎng)素，如何計算每日能量攝入，各關(guān)節(jié)、肌肉的認(rèn)知，抗阻相關(guān)理論和訓(xùn)練計劃，心肺訓(xùn)練的種類和安排，柔韌的重要性和訓(xùn)練方式，常見體態(tài)問題和糾正方法。通過本模塊的學(xué)習(xí)和考核可以掌握健身教練所需的基礎(chǔ)專業(yè)知識，同時可以獲得健身教練必備證書之一。
第十周:本模塊是作為一名專業(yè)健身教練從業(yè)具備的能力和證書之-的CPR證書的系統(tǒng)學(xué)習(xí).本模塊主要掌握這些知識點(diǎn):基本心肺復(fù)蘇單人搶救的正確規(guī)范操作，創(chuàng)傷性救護(hù)的止血、扎、固定等規(guī)范操作。通過本模塊的學(xué)習(xí)和考核，可以掌握基礎(chǔ)的急救專業(yè)知識和規(guī)范操作，從而可以更好的保護(hù)會員，其次還可以獲得健身教練如之必備的CPR認(rèn)證證書。
第十一周至第十二周:本模塊是一個國際權(quán)威ACSM中文CPT私教認(rèn)證課的學(xué)習(xí)及考核。美國ACSM的核心理念就是運(yùn)動即良藥,用運(yùn)動處方代替可以代替的藥物處方，本模塊需要主要掌握這些知識點(diǎn):與會員的初次咨詢以及身體的各方面測試方法，解剖學(xué).生理學(xué)原理、臨床運(yùn)動生理學(xué)的進(jìn)階知識，營養(yǎng)原則及膳食建議，運(yùn)動處方的基本原則和各類處方的設(shè)計、指導(dǎo)，對會員的運(yùn)動引導(dǎo)和教育方式，私教的專業(yè)范圍、職業(yè)發(fā)展以及需了解的法律問題和責(zé)任等。本模塊的學(xué)增加了健身教練能力的含金量、競爭力，加提升了健身教練的總體形象，使得教練職業(yè)發(fā)展的天花板往上升了一大截。
