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    青少年籃球訓(xùn)練需要注意的事情

    籃球 1已閱讀 2022-03-24 21:18:13
    導(dǎo)讀 作為一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng),籃球有很多好處,尤其是對(duì)于那些仍處于身心發(fā)展關(guān)鍵期的兒童。打籃球不僅能使身體更健康,還能鍛煉頭腦,培養(yǎng)良好的性格。在籃球比賽或訓(xùn)練中,我們也需要注意一些事情,以便享受運(yùn)動(dòng),確保我們自己的安全。

    青少年籃球訓(xùn)練需要注意的事情

    作為一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng),籃球有很多好處,尤其是對(duì)于那些仍處于身心發(fā)展關(guān)鍵期的兒童。打籃球不僅能使身體更健康,還能鍛煉頭腦,培養(yǎng)良好的性格。在籃球比賽或訓(xùn)練中,我們也需要注意一些事情,以便享受運(yùn)動(dòng),確保我們自己的安全。


    注重培養(yǎng)創(chuàng)造力和想象力
      培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力,啟發(fā)他們的想象力,是未來(lái)籃球明星的心理基礎(chǔ)。因此,在每節(jié)課的訓(xùn)練過(guò)程中,都應(yīng)該讓孩子們用自己的思維獨(dú)立思考,并鼓勵(lì)他們創(chuàng)造性地使用技術(shù)。在掌握技術(shù)方面,我們應(yīng)該鼓勵(lì)他們根據(jù)自己的特點(diǎn)形成技術(shù)人格。如果用嚴(yán)格統(tǒng)一的行為規(guī)范來(lái)要求每個(gè)孩子,就會(huì)限制他們個(gè)性的發(fā)展。我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子們?cè)诒荣愔屑磁d發(fā)揮技術(shù)。即使有一些錯(cuò)誤,我們也應(yīng)該幫助他們分析原則,找出錯(cuò)誤的原因和解決方法。即使是孩子們的創(chuàng)造性表現(xiàn)也必須得到老師的充分肯定,才能得到鞏固。
    合理安排運(yùn)動(dòng)量
      在兒童的教學(xué)和訓(xùn)練中,我們應(yīng)該特別注意練習(xí)的項(xiàng)目和次數(shù)。因?yàn)槿祟惔竽X皮層同時(shí)接受太多復(fù)雜的刺激,它會(huì)被抑制。尤其是在兒童中,很容易感到興奮和疲憊。同時(shí),我們應(yīng)該積極采取一些有趣的教學(xué)和訓(xùn)練方法,激發(fā)和調(diào)動(dòng)孩子們的學(xué)習(xí)積極性,活躍課堂氣氛,提高教學(xué)和訓(xùn)練的效果。
    心理訓(xùn)練
      心理訓(xùn)練是在訓(xùn)練過(guò)程中,通過(guò)各種訓(xùn)練手段,有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程施加影響。運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練作為一種新的訓(xùn)練手段被納入運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,與體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合,形成了完整的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系。根據(jù)數(shù)據(jù),運(yùn)動(dòng)員比賽成功率的30%應(yīng)該屬于心理訓(xùn)練。通過(guò)心理訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果可以提高10%-15%。
      中國(guó)籃球尚未進(jìn)入世界最高水平,并不是因?yàn)樯眢w不好或抓得不緊。雖然這些方面需要繼續(xù)努力,但關(guān)鍵是兒童籃球忽視了兒童的心理訓(xùn)練,制約了運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)不僅是一場(chǎng)身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的較量,更是一場(chǎng)意志品質(zhì)和心理狀態(tài)的較量。在談到“姚明”現(xiàn)象時(shí),國(guó)家體育總局籃球管理中心主任李元偉說(shuō):“姚明的進(jìn)步是有目共睹的,但這并不意味著他的技戰(zhàn)術(shù)有了很大提高,主要是因?yàn)樗男睦砗途窀玫厝谌肓嗣绹?guó)籃球文化?!币虼耍绾胃鶕?jù)中國(guó)兒童的心理特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練,是縮小與世界先進(jìn)水平差距的關(guān)鍵。
    重視思想道德教育
      與球技訓(xùn)練不同,它有很大的自由度。要嚴(yán)格管教兒童行為,利用體育自身的教育功能對(duì)兒童進(jìn)行思想教育,培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)、友誼和毅力,嚴(yán)格要求和管理日常生活管理和素質(zhì)教育,嚴(yán)格訓(xùn)練紀(jì)律和訓(xùn)練方式,避免不服從,未按規(guī)定完成實(shí)習(xí)的,要及時(shí)進(jìn)行嚴(yán)肅批評(píng)教育,耐心細(xì)致地做好思想。如果我們重視孩子在訓(xùn)練中的思想道德教育,就會(huì)為未來(lái)的明星們奠定堅(jiān)實(shí)的思想道德基礎(chǔ)。


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