2／高溫課程：為避免您在課程習(xí)練中身體的水分流失，上課時(shí)您可以使用密閉容器攜帶適量飲用水。為了您及他人良好的習(xí)練環(huán)境，上課時(shí)請(qǐng)勿將手機(jī)等帶入教室。
3／上課前2小時(shí)內(nèi)建議不要過(guò)度進(jìn)食，可適當(dāng)選擇酸奶、餅干、全麥面或巧克力以補(bǔ)充體力。
4／建議您著專業(yè)的瑜伽服上課，純棉、麻質(zhì)等吸汗的服裝為次選，同時(shí)請(qǐng)不要佩戴過(guò)度、夸張的服飾及飾品。
2／上課中，如無(wú)特殊緊急情況，請(qǐng)堅(jiān)持課程的完整習(xí)練，直至瑜伽休息術(shù)結(jié)束，以保障您的習(xí)練質(zhì)量以及習(xí)練后的身體舒緩。
3／上課中，您如果出現(xiàn)體力不支或身體不適，請(qǐng)立即靜坐或平躺在瑜伽墊上稍適休息，同時(shí)告知老師，可由老師安排先行離開(kāi)教室至休息區(qū)舒緩或采用其他緩解方式，但離開(kāi)教室后不可再次進(jìn)入教室練習(xí)。
4／上課中，應(yīng)保持安靜、專注，并遵照老師的指導(dǎo)進(jìn)行習(xí)練，如遇對(duì)瑜伽知識(shí)不理解、對(duì)體式的達(dá)成無(wú)把握等問(wèn)題，務(wù)必告知老師，并在其指導(dǎo)及保護(hù)下習(xí)練，以保障習(xí)練安全及質(zhì)量。
5／上課中，如遇需雙人或多人互助、共同完成的體式，請(qǐng)務(wù)必完全理解老師指導(dǎo)及示范，如有瑜伽知識(shí)不理解、對(duì)體式的達(dá)成無(wú)把握等問(wèn)題，務(wù)必告知老師，并在其指導(dǎo)及保護(hù)下習(xí)練，以保障習(xí)練安全及質(zhì)量。
6／上課中，請(qǐng)尊重老師的指導(dǎo)及講解，對(duì)老師如有意見(jiàn)及建議，請(qǐng)于課后與老師客觀交流；如遇老師具有專業(yè)能力、態(tài)度等問(wèn)題需要投訴，請(qǐng)于課后至客服處與館長(zhǎng)或客服主管進(jìn)行投訴，或?qū)⑾嚓P(guān)意見(jiàn)及建議填寫意見(jiàn)表并放置于意見(jiàn)箱內(nèi)，場(chǎng)館將盡快予以解決回復(fù)。切勿在課堂上以爭(zhēng)執(zhí)、吵鬧等行為解決問(wèn)題。
7／上課中，如對(duì)場(chǎng)館的設(shè)備設(shè)施、各崗位人員服務(wù)有意見(jiàn)及建議，請(qǐng)于課后至客服處進(jìn)行說(shuō)明或投訴，或?qū)⑾嚓P(guān)意見(jiàn)及建議填寫意見(jiàn)表并放置于意見(jiàn)箱內(nèi)，場(chǎng)館將盡快予以調(diào)整改進(jìn)。請(qǐng)保持自身良好的素質(zhì)形象以及習(xí)練瑜伽的初心，切勿在場(chǎng)館中引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)、吵鬧，以影響場(chǎng)館的有序運(yùn)營(yíng)以及他人的習(xí)練。
8／上課中，在習(xí)練位置、習(xí)練空間、設(shè)備設(shè)施的使用上，建議以寬容、謙讓的態(tài)度，不要踩踏其他會(huì)員的瑜伽墊；與其他會(huì)員于課內(nèi)課外均請(qǐng)和睦相處，如需要交流，則盡量輕聲并使用禮貌用語(yǔ)。
2／下課后，為了您的身體健康，建議您至少休息10-30分鐘以后再行沐浴或離開(kāi)場(chǎng)館，以舒緩身體的運(yùn)動(dòng)張力。
3／下課后，請(qǐng)根據(jù)天氣情況增減衣服，以適當(dāng)保暖或散熱；遇雨雪天氣，請(qǐng)?zhí)嵩鐢y帶雨具，如需幫助請(qǐng)至場(chǎng)館客服處借用雨具，以保障身體健康；駕車請(qǐng)注意安全。
4／下課后，為了您的身體健康，建議您至少1小時(shí)后用餐，用餐宜清淡且營(yíng)養(yǎng)均衡。
