多少家長壓不住心中的怒火，敗下陣來啊，做個作業(yè)都這樣，就別想他（或她）在學校上課是個什么樣子了。這是因為孩子年紀小，還不定性，自制力差，專注力不夠。孩子的專注力是可以訓練的，通過采取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓練和培養(yǎng)，上述狀況是可以改變的。
下面小編就教大家一些簡單方法，培養(yǎng)孩子專注力、自制力，翻身做時間的主人。
1.大聲讀書
大聲讀書有利于訓練孩子的注意力，每天安排10-20分鐘的時間讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。要讓孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不漏字、不停頓，這樣他的注意力必須高度集中，然后把這種訓練一直堅持下去。
2.學習定量
改定時為定量，讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定的鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘，然后再以同樣的方式繼續(xù)完成下面的學習。
當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。并讓孩子在審題的過程中，把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。
3.一次只做一件事
人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展的過程中，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中，因此，一次只做一件事情就好。做作業(yè)的時候，不要放音樂，哪怕玩兒玩具的時候，也要關掉電視機，一次專注一件事。
4.鼓勵孩子培養(yǎng)興趣
平時不要干擾孩子做他喜歡的事情，而應多加鼓勵。當孩子因?qū)Ｗ⒂谧鏊男∈止ぶ谱骰蛴^察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，要耐心地等他把完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。
5.進行智力小游戲訓練
買一些智力訓練的書，讓他每天堅持練習?？梢远噘I一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮、在一大堆圖中找某樣東西、找錯誤、找不同、比大小等。每次時間不用太長，可慢慢延長練習時間，一定要每天堅持練。
6.自我約束力游戲
時常跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境，幫助孩子增強多重誘惑下的自我約束能力，要遵循循序漸進的過程。
7.采用盯點法隨時訓練
這個方法很簡單，無論是在教室還是家里，每天只要盯著某個點或者物體看上幾分鐘就可以的了，或者采用舒爾特訓練法。舒爾特訓練法是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字1-25，訓練時，讓孩子用手指按1-25的順序依次指出其位置，并誦讀出聲。
8.不買過多玩具
在日常生活中，不要給孩子買太多的玩具。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會兒玩這個，一會兒玩那個，太多的玩具只會讓孩子注意力分散。
9.營造家庭學習環(huán)境
營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。孩子的書桌上，只放書本等相應的學習用品，不要擺放玩具、食品。孩子學習的時候，不要有電視機、電話等聲音的干擾，父母盡可能不在孩子學習時進進出出，分散孩子注意力。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。
文具要簡潔，雖然孩子都喜歡顏色鮮艷、功能多樣的文具，但選擇時功能則越簡單越好，要避免孩子把它們當作玩具來玩。
10.減少嘮叨和訓斥
不要一味地對孩子嘮叨和訓斥，教孩子分配時間，讓孩子感覺得他是時間的主人，當他可以在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課時，便有更多的時間做其他事情。孩子自己掌控時間，有成功的感覺，做事才會更加自信。
