少兒體適能訓(xùn)練的誤區(qū)
健身
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2022-09-08 11:17:51
導(dǎo)讀
在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的童年時(shí)期，體育鍛煉是促進(jìn)兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素。特別是青少年的心理和生理特點(diǎn)鼓勵(lì)他們積極參與體育鍛煉。作為“必修課”，兒童體育鍛煉中有幾點(diǎn)必須注意，這也是孩子家長(zhǎng)容易陷入的“誤區(qū)”
很多家長(zhǎng)都在為孩子的體能擔(dān)憂，于是就有很多家長(zhǎng)就為孩子找了靠譜的少兒體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報(bào)名了少兒體適能培訓(xùn)課程，但是這些少兒體適能訓(xùn)練誤區(qū)知道嗎？
將“體適能訓(xùn)練”當(dāng)成了普通的體能訓(xùn)練。
少兒體適能的訓(xùn)練是以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和身體能力，并在此過(guò)程中讓孩子更好地了解自己?，F(xiàn)在的孩子普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，在力量、協(xié)調(diào)、靈敏、核心力量（平衡力）、專(zhuān)注力、自信心等方面都有或多或少的不足，這些運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)能力不足，會(huì)大大影響孩子的運(yùn)動(dòng)能力甚至影響孩子的正常生活。比如有的孩子跑著跑著就會(huì)摔倒，一般情況下我們會(huì)認(rèn)為這樣的孩子就是單純的缺乏運(yùn)動(dòng)。那么跑步會(huì)摔倒的問(wèn)題究竟怎么解決呢？毫無(wú)目的的跑步肯定無(wú)法解決孩子的問(wèn)題，而且乏味的運(yùn)動(dòng)有可能讓孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)失去興趣。
上面所講的多種基礎(chǔ)能力都有可能會(huì)造成跑步摔倒。經(jīng)過(guò)少兒體適能專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的教練可以從孩子的跑姿、日常行為甚至于一個(gè)眼神中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并且采用更加專(zhuān)業(yè)更加能令孩子喜歡的方式解決問(wèn)題。
兒童體適能跟大人健身、鍛煉不就是一回事兒?jiǎn)幔?/strong>
成年人的運(yùn)動(dòng)普遍是已經(jīng)具備了良好的運(yùn)動(dòng)模式和力量基礎(chǔ)。而少兒的運(yùn)動(dòng)須從孩子的年齡、發(fā)育情況等方面出發(fā)，再根據(jù)每個(gè)孩子的不同情況從運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)、到動(dòng)作的規(guī)范、再到問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)與糾正、最后才是像成年人一樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)等方面進(jìn)行提高。
所以少兒的體適能訓(xùn)練區(qū)別于成年人減肥等短期內(nèi)能見(jiàn)到明顯效果的運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)從學(xué)習(xí)到應(yīng)用以及多方面共同成長(zhǎng)的過(guò)程。
體適能訓(xùn)練會(huì)影響孩子的文化課學(xué)習(xí)
國(guó)家體育總局、教育部、中央文明辦等七部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃》提出：要不斷提高青少年身體素質(zhì)，每天鍛煉1小時(shí)要嚴(yán)格落實(shí)。適量的體適能訓(xùn)練不但能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能在訓(xùn)練中釋放壓力，提升學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力和效率。
體適能訓(xùn)練隨意缺勤是沒(méi)關(guān)系的
英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文課文等不經(jīng)常背誦就會(huì)忘記，數(shù)理化不經(jīng)常練習(xí)就會(huì)生疏出錯(cuò)。體育鍛煉和文化課是一樣的，需要堅(jiān)持參加訓(xùn)練才會(huì)不斷進(jìn)步。
孩子已經(jīng)參加體育專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)了，就不需要體適能訓(xùn)練了
體適能訓(xùn)練是所有專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，如果正常跑步都會(huì)摔倒的孩子想盲目的參加諸如籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練只會(huì)適得其反。專(zhuān)項(xiàng)教練教的是專(zhuān)項(xiàng)技能和戰(zhàn)術(shù)等能力，不會(huì)在專(zhuān)業(yè)課上去教孩子怎么跑步，怎么跳這些運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。如果在訓(xùn)練中出現(xiàn)這些問(wèn)題教練也一般會(huì)建議孩子先去跟體適能教練學(xué)好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，再進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。
只要是體育教練，都可以指導(dǎo)孩子體適能訓(xùn)練
少兒體適能教練需要學(xué)習(xí)掌握專(zhuān)業(yè)的技能。青少年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，教練需要根據(jù)不同年齡段的特征，實(shí)施相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)和內(nèi)容，還需要掌握青少年兒童生理、心理和教育等方面的知識(shí)。畢竟和孩子溝通，不僅要擁有良好的職業(yè)素養(yǎng)，還要有充分的耐心。
