天津洋帆游泳俱樂部的青少年體適能培訓(xùn)課程一開始就講透動(dòng)作所依據(jù)原理，理論認(rèn)識(shí)要全面、有深度，這樣，學(xué)生在動(dòng)手實(shí)踐的過程中就會(huì)自覺地運(yùn)用這些原理規(guī)范每個(gè)動(dòng)作
體適能括“健康體適能”和“技能體適能”。與健康有關(guān)的適能括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分；與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的適能括：靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)、速度。
這里應(yīng)該含兩層含義，，考慮到學(xué)生理解力強(qiáng)，動(dòng)手實(shí)踐能力弱的特點(diǎn)，不意味著教學(xué)活動(dòng)中采用“輕理論重實(shí)踐”的做法，相反，要從一開始就講透游泳動(dòng)作所依據(jù)的原理，理論認(rèn)識(shí)要全面、有深度，這樣，學(xué)生在動(dòng)手實(shí)踐的過程中就會(huì)自覺地運(yùn)用這些原理規(guī)范每個(gè)動(dòng)作，第二，同樣是大學(xué)生，動(dòng)手實(shí)踐能力參差不齊，教學(xué)過程的設(shè)計(jì)要考慮整體與個(gè)體之間的關(guān)系，既照顧整體，又要兼顧個(gè)體，教學(xué)效果。
二、教學(xué)方法的選擇：示范性教學(xué)
示范性教學(xué)法的選擇有其天然的優(yōu)勢(shì)，，直觀，不管示范的動(dòng)作有多復(fù)雜，直觀性的這一特點(diǎn)了每個(gè)學(xué)生能從各種角度，不同側(cè)面，全方位的觀察動(dòng)作細(xì)節(jié)，加深對(duì)每個(gè)動(dòng)作的記憶，理解。第二，易于模仿，使得學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作產(chǎn)生初步的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)每種動(dòng)作所含的具體內(nèi)容有了初步的了解。這就為學(xué)生最終掌握所有動(dòng)作內(nèi)容做了很好的鋪墊。當(dāng)然，教學(xué)達(dá)到預(yù)期的良好效果的唯一前提條件是教練示范內(nèi)容的正確性和標(biāo)準(zhǔn)性，不標(biāo)準(zhǔn)不正確的動(dòng)作一旦定型將會(huì)很難矯正，導(dǎo)致整個(gè)教學(xué)效果大打折扣，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情將產(chǎn)生極大地負(fù)面影響。
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