無(wú)形中經(jīng)常參與無(wú)效社交的人，慢慢的會(huì)感覺(jué)到焦慮恐懼，精神內(nèi)耗，甚至還會(huì)覺(jué)得自己退步了，浪費(fèi)了好多寶貴的時(shí)間和經(jīng)歷。
  這里大家不妨可以回憶一下：
  那些在你們通訊錄和朋友圈的的人，現(xiàn)在還聯(lián)系嗎？為什么以前玩的那么好，現(xiàn)在卻很少聯(lián)系。這是為什么呢？
  如何才能避免無(wú)效社交呢？
  首先你要篩選一下你的朋友圈，高質(zhì)量獨(dú)處，可以把自己的朋友圈或通訊錄整理一下，該刪的刪，或者是給他們貼上一些標(biāo)簽，這樣就可以拒絕部分“酒肉朋友”，空余的時(shí)間就用來(lái)讀書和學(xué)習(xí)，給自己充充電！拿出紙和筆給你做一份1-3年的目標(biāo)計(jì)劃，為將來(lái)制定一個(gè)達(dá)成、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，要努力的提升自我價(jià)值。
  成年人的社交其實(shí)真的很現(xiàn)實(shí)，多多少少都會(huì)夾雜一些功利成分的，拋開(kāi)極個(gè)別的真心朋友以及家人以外，大部分出現(xiàn)在你生命當(dāng)中的人都是帶有目的性交往或者是利益捆綁的，如果你自身沒(méi)有交換價(jià)值的時(shí)候，不管你們吃了再多次飯喝了再多次酒，你對(duì)于他們來(lái)說(shuō)只是躺在通訊錄里的一個(gè)名片而已。
  生活很現(xiàn)實(shí)
  所以，你的高度決定了你的層次，你要努力去提升自我價(jià)值才是硬道理，平時(shí)可以利用自己的時(shí)間去發(fā)展一些自己的業(yè)余愛(ài)好，請(qǐng)你打開(kāi)自己的朋友圈，認(rèn)真的花上兩個(gè)小時(shí)做做清理工作，跟耗費(fèi)你精力，并且毫無(wú)意義的事情，道別吧！
  確定目標(biāo)和優(yōu)先級(jí)：首先要確定自己的社交目標(biāo)和優(yōu)先級(jí)，明確自己想要達(dá)成什么，以及與誰(shuí)建立關(guān)系會(huì)對(duì)自己最有價(jià)值。
  精簡(jiǎn)社交圈子：把時(shí)間和精力放在最重要的人和活動(dòng)上，避免與不重要的人進(jìn)行無(wú)聊的對(duì)話和交往。建立深入的、有意義的社交關(guān)系，而不是淺層次的社交交往。
  限制社交媒體使用：社交媒體可以是社交的一個(gè)重要渠道，但過(guò)度使用會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和精力，產(chǎn)生負(fù)面情緒。要限制社交媒體的使用時(shí)間和頻率，保持適當(dāng)?shù)钠胶狻?br />   選擇會(huì)議和聚會(huì)：選擇有實(shí)質(zhì)內(nèi)容和目的性的會(huì)議和聚會(huì)，參加與自己相關(guān)的活動(dòng)，以避免浪費(fèi)時(shí)間和精力。如果必須參加無(wú)意義的聚會(huì)，可以盡早離開(kāi)，以便有更多時(shí)間投入有意義的社交活動(dòng)中。
  拒絕：拒絕無(wú)意義的社交邀請(qǐng)，不要害怕說(shuō)“不”。要尊重自己的時(shí)間和精力，只接受那些真正有意義的邀請(qǐng)和交往。