很多羽毛球愛好者誤以為，在打球的過程中，只要自己出了足夠多的汗水，就代表著自己投入了大量的時間和精力，就可以取得很好的練習效果。這里，需要說明的是，出汗的多少與我們的鍛煉成果并沒有直接的關系。在運動過程中是否會出大量的汗水主要與鍛煉者的自身體質好壞相關聯的。同時，出汗多也不意味著減肥成功，汗水里并沒有脂肪。
熱身到底重不重要
對于很多羽毛球初學者來說，他們的鍛煉方式有很多地方是不正確的，甚至很多人誤認為運動前的熱身是沒有必要的。其實，這是非常錯誤的想法，沒有經過熱身的身體肌肉更容易出現運動損傷。因此，在進行劇烈的運動之前，我們一定要做好基礎的熱身動作，逐步提高肌肉的適應性，增加關節(jié)的靈活性，更好的適應運動節(jié)奏。
運動過后暴飲暴食
一般來說，在打完羽毛球之后，運動者的身體能量大量消耗，往往會覺得肚子餓。但是，即使在非常饑餓的時候，也不意味著我們可以暴飲暴食。我們必須保持營養(yǎng)平衡，保持健康膳食，這不僅可以幫助我們擁有健康的身體，還可以起到更好的鍛煉效果，在羽毛球道路上實現更好的發(fā)展。
扎實的基本功
在剛開始學習羽毛球的時候，初學者需要從基礎的基本功開始練習。但是，過了一段時間之后，一些運動者就開始想要學習更多更深層次的技巧和方法，試圖把自己的“水瓶”裝的更大，但是，基礎是最為重要的。只有打下扎實的基本功，才能一步一步向后學習。盲目貪多，只會“嚼不爛”。
其實，對于一個真正熱愛羽毛球運動的愛好者來說，他們對羽毛球運動有著足夠的熱愛和興趣，他們會在日常訓練中不斷的磨礪自己，讓自己逐步養(yǎng)成良好的運動習慣，逐步提高自己的羽毛球技術水平，在羽毛球運動場上開開心心的打球，盡情的享受羽毛球所帶來的樂趣。另外，在練習羽毛球的時候，我們也需要注意避免陷入訓練誤區(qū)，白白浪費時間和精力。
