對于業(yè)余羽毛球運動者來說，步法是非常重要的，必須如何控制自己的步法，才能在羽毛球比賽中贏下對手。因此，在日常練習(xí)中，我們可以試著在正式打球之前，先做個熱身運動,先跑一圈全場，讓自己的身體熱起來，同時，也可以讓自己快速適應(yīng)羽毛球的節(jié)奏，鍛煉一下自己的步法。
對于羽毛球初學(xué)者來說，在剛開始跑全場的時候，可能會非常的累。因此，羽毛球初學(xué)者可以先從跑網(wǎng)前步法開始，逐步增加自己的步法訓(xùn)練強度和距離，并將其長期堅持下去，直到自己充分地掌握了羽毛球步法。
平抽擋快速熱身
除了跑全場訓(xùn)練步法之外，我們可以通過練習(xí)平抽擋來快速熱身。對于羽毛球初學(xué)者來說，在練習(xí)熱身的時候，不要練習(xí)高遠(yuǎn)球。無論是正手平抽擋，還是反手平抽擋，都不需要我們花費太大的力氣，卻可以幫助我們提高對羽毛球的控制力，幫助我們提高打球手感。這樣一來，我們在正式打球的時候，可以有效的控制羽毛球的走向，避免直接將羽毛球打出界。
另外，練習(xí)平抽球可以不需要對手，即使我們只有一個人，也可以對墻進行抽球練習(xí)。同時，在練習(xí)平抽球的時候，我們需要依靠手腕的力量提高羽毛球的球速，而不是借助全身的力量擊球。
用羽毛球球拍繞八字練習(xí)
在練習(xí)羽毛球空擋的時候，我們可以在原地用羽毛球球拍進行繞八字練習(xí)，這個動作可以很好的鍛煉我們手腕的靈活度，讓我們更加靈活的控制羽毛球球拍。同時，經(jīng)常進行羽毛球球拍繞八字練習(xí)可以幫助我們提高對球拍的熟悉感，讓我們更加輕松的握拍。
除了繞八字練習(xí)之后，我們也可以在休息的時候揮揮空拍，順便糾正一下自己的技術(shù)動作。經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后，我們就會形成肌肉記憶，在比賽中更加快速的揮動羽毛球球拍。
我們可以隨時隨地的練習(xí)羽毛球技巧，逐步規(guī)范自己的技術(shù)動作，讓自己對羽毛球有更加深刻的理解和認(rèn)識。
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