高溫瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個(gè)分支——哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。在高溫瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個(gè)姿勢，并把它們做了科學(xué)的排列。

這26個(gè)動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)，科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序，這種被譽(yù)為“超級燃脂”的時(shí)尚運(yùn)動在美國一經(jīng)推出，立即受到追捧。

期望能教熱瑜伽的瑜伽老師（有瑜伽教練培訓(xùn)的基礎(chǔ)）

42°C的室內(nèi)溫度可以升高體溫，加速血液循環(huán)，排汗數(shù)量增加9倍，舒減身體疲憊3倍，收緊肌肉線條8倍，柔軟因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動而變硬的肌肉和筋骨。高溫瑜伽因?yàn)槟軌蛳暮芏酂崃?，排出大量的汗水，所以有利于調(diào)節(jié)身體亞健康狀態(tài)、提升代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，提升專注力、幫助減壓。

【課程內(nèi)容】

01體式精講-26個(gè)固定體式的講解

02口令引導(dǎo)-在正位基礎(chǔ)上的口令引導(dǎo)

03教學(xué)方法實(shí)踐-熱瑜伽的教學(xué)方法及注意事項(xiàng)