為什么要練瑜伽呢
瑜伽
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2022-07-01 11:42:48
導(dǎo)讀
每個人對瑜伽的認(rèn)識是不一樣的,堅(jiān)持練瑜伽的理由也是各不相同,瑜伽帶來的好處是有很多的,今天小編就為大家分享一下為什么要練瑜伽呢,一起來了解一下吧。
理由一：瑜伽能減緩壓力
通過瑜伽的放松，可以減緩身體的壓力，改善消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。瑜伽可以可以幫助我們緩解焦慮、沮喪、疲勞、失眠等癥狀。所以在很多人看來，瑜伽就是用來減緩壓力的。
其實(shí)很多人都以為瑜伽就是瑜伽體式的習(xí)練，是諸多健身方式中的一種，但其實(shí)瑜伽更是靈性的一種修煉，瑜伽練習(xí)的主要目標(biāo)是精神，而不僅僅是身體。
理由二：瑜伽能夠改善呼吸
很多人習(xí)練瑜伽，都以為瑜伽可以讓我們的呼吸變慢，可以增強(qiáng)心肺功能。進(jìn)而強(qiáng)健和放松我們的身體。
其實(shí)，在瑜伽八支中，調(diào)息也就是呼吸控制法在體式之后，屬于第四支。體式只是輔助和基礎(chǔ)，瑜伽能夠改善呼吸也只是呼吸控制法中淺顯的效果而已，專注、清潔、意識才是呼吸法的本質(zhì)。
理由三：瑜伽可以增強(qiáng)柔韌性
可能很多人當(dāng)初接觸瑜伽，都是因?yàn)樽约荷眢w柔韌性差。習(xí)練瑜伽后，發(fā)現(xiàn)自己的前屈手可以碰到地了，或者自己的脊柱有了很好的改善，亦或者自己的肌肉彈性也增強(qiáng)了。
我們前面說了，所有的體位法都是輔助和基礎(chǔ)，瑜伽是為了達(dá)到更高意識狀態(tài)，體式只是這條路上的準(zhǔn)備階段?，F(xiàn)在人已經(jīng)將瑜伽狹隘化。
理由四：瑜伽可以增強(qiáng)力量
瑜伽體式是對于身體層面的一種習(xí)練，強(qiáng)健身體的同時，增強(qiáng)力量，幫助消除肌肉的緊張感和疲勞感。
但我們要知道，瑜伽不是雜技，瑜伽體式也只是為瑜伽服務(wù)的。我們現(xiàn)在總在攀比今天可以做頭倒立了，明天可以做手倒立了。這些是瑜伽路上的一些技巧或是輔助，但并不是瑜伽的本質(zhì)。
理由五：瑜伽可以減肥
減肥，這個事兒恐怕是99%的女士關(guān)心的問題。很多人認(rèn)為瑜伽可以減肥，是的，瑜伽體式的確是可以幫助燃燒脂肪、控制體重。但是也要基于習(xí)練時間、習(xí)練頻率、習(xí)練內(nèi)容、飲食等眾多情況的影響。
許多西方人認(rèn)為瑜伽是對身體美的追求，加之商業(yè)廣告的不斷傳播，讓我們對于瑜伽有了很片面的認(rèn)識，甚至讓很多人以為瑜伽就是減肥運(yùn)動，而遮蔽了瑜伽的真正意義。
理由六：瑜伽可以改善循環(huán)系統(tǒng)
瑜伽可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，通過體式的練習(xí)，讓我們的身體達(dá)到健康的狀態(tài)，能夠滋養(yǎng)身體的每個細(xì)胞。
而真正的瑜伽訓(xùn)練，是可以超越自我，感受身體內(nèi)在能量的循環(huán)，通過三脈七輪，找到清澈純粹的本我，達(dá)到純凈的三摩地狀態(tài)。所以，瑜伽是過程，也是目標(biāo)。
理由七：瑜伽維持心腦健康
通過瑜伽柔和舒緩的練習(xí)，可以增強(qiáng)耐力，降低心率，預(yù)防心腦血管疾病。
瑜伽很重要的一個目的是通過身體、心智、能量的互動，找到或者創(chuàng)造出一個平衡。這種平衡的力量，可以喚醒人們意識。如果只是關(guān)注身體層面的幫助，那么就失去了瑜伽真正的意圖。
如是，你的身體，只是瑜伽中的媒介，將心智帶回到大腦，達(dá)成身體和心智之間的結(jié)合、連接。這種連接或結(jié)合不僅僅局限于身體層面，更是小我和真我的結(jié)合。
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2022/07/01
2022/07/01
2022/06/29
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