很多人先吃節(jié)日大餐，然后再吃蛋糕，這樣并不妥。
因為吃了大魚大肉后，享受蛋糕的心情已降低了很多;其次，胃里已充滿了食物，還要再吃蛋糕，結(jié)果只會是飲食過量。不如在自助餐或宴會時，先吃自己喜歡的蛋糕，吃了它之后，其他食物就減量。
2、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水
蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數(shù)很低，吃了之后感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嘗，然后兩口茶水或檸檬水，慢慢咽下，能讓蛋糕在胃里擴大體積，飽腹感上升。
同時，這些無熱量的飲料也能清洗味蕾，讓舌頭恢復(fù)對蛋糕美味的感知能力。這樣慢慢欣賞，要比一口接一口急吼吼地吃掉蛋糕，能感受到更多的幸福和滿足。
3、大塊蛋糕分兩天來吃
如果蛋糕吃不完，把它轉(zhuǎn)移到保鮮盒中，放在冰箱中。如果是當(dāng)天烤制的蛋糕，還可以冷藏24小時以上。千萬不要因為怕浪費而過量食用。
4、吃蛋糕時，調(diào)整其他食物的份量
蛋糕里有面粉和糖，那么就減去主食作為彌補；蛋糕里有很多油脂，那么就選擇少糖少脂。如此，一餐當(dāng)中的熱量不過多，就可以把蛋糕的發(fā)胖效果盡量降低。當(dāng)然，餐后就不要再吃其他零食點心啦。
看完上面的內(nèi)容,是不是收獲了很多,如果還有不明白的地方,歡迎前來咨詢了解。
