一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習(xí)；
  二、低中位體式（核心目標(biāo)區(qū)域）；
  三、高位體式；
  四、空中墊面哈他體能柔軟的練習(xí)
  五、冥想及放松伸展；
  六、課程編排的原則；
  七、空中舞韻編排
  八、空中瑜伽吊床設(shè)備安裝運(yùn)用
  九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》解析

  天
  1、介紹空中瑜伽的現(xiàn)狀、概況及所需設(shè)備。
  2、了解限制人群、及其特殊練習(xí)方案。
  3、空中瑜伽的益處。
  4、空中瑜伽的五大原則。
  5、學(xué)習(xí)體式部分（精準(zhǔn)示范法、安全輔助法）。
  第2天
  1、熱身準(zhǔn)備。
  2、復(fù)習(xí)所學(xué)體式，解決所遇到的問題和注意事項(xiàng)。
  3、了解背闊肌及它在空中瑜伽中的重要性。
  4、肩胛骨的正確位置和穩(wěn)定性。
  5、學(xué)習(xí)體式第二部分（精準(zhǔn)示范法、安全輔助法）。
  第3天
  1、熱身準(zhǔn)備。
  2、復(fù)習(xí)所學(xué)體式，解決所遇到的問題和注意事項(xiàng)。
  3、空中瑜伽熱身準(zhǔn)備的3要素。
  4、如何開發(fā)、編排“空中瑜伽”主題課程。
  5、學(xué)習(xí)體式第三部分（精準(zhǔn)示范法、安全輔助法）。
  第4天：
  1、熱身準(zhǔn)備。
  2、復(fù)習(xí)昨天所學(xué)體式，解決所遇到的問題及注意事項(xiàng)。
  3、如何精準(zhǔn)的加入空中瑜伽的修復(fù)體式。
  4、級課程中相關(guān)肌肉的參與情況。
  5、學(xué)習(xí)體式第六部分（精準(zhǔn)示范法、安全輔助法）。
  6、學(xué)習(xí)空中修復(fù)體式（精準(zhǔn)示范法、安全輔助法）。
  7、學(xué)習(xí)低空修復(fù)體式（精準(zhǔn)示范法、安全輔助法）。
  8、修復(fù)主題課程的編排。
  第5天：
  1、熱身準(zhǔn)備。
  2、復(fù)習(xí)之前所學(xué)。
  3、總結(jié)、討論、答疑、考核。

  悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識(shí)與理念有豐富的認(rèn)知，同時(shí)擁有專業(yè)的瑜伽老師和管理團(tuán)隊(duì)，您可以體驗(yàn)到老師的高度重視，對您體位的精確調(diào)整，以及個(gè)性化指導(dǎo)和關(guān)懷，同時(shí)學(xué)員根據(jù)自身特點(diǎn)，可以方便地選擇適合自己將來職業(yè)目標(biāo)的進(jìn)階課程。同時(shí)，悠澤瑜伽通過線上數(shù)字化和互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)平臺(tái)，并常線下組織瑜伽類型活動(dòng)，為私人瑜伽館、健身會(huì)所、活動(dòng)公司和瑜伽愛好者提供一系列服務(wù)與合作。
  依靠創(chuàng)新的精神、專業(yè)的瑜伽團(tuán)隊(duì)和技術(shù)，悠澤瑜伽也在瑜伽領(lǐng)域快速的發(fā)展和成長；與此同時(shí)，悠澤瑜伽也建立了一個(gè)健康、愉悅、專業(yè)的瑜伽品牌供愛好者選擇。
  悠澤瑜伽（YouZe）是一家專業(yè)瑜伽規(guī)范職業(yè)教練培訓(xùn)與門店相結(jié)合的機(jī)構(gòu)，“健康、愉悅、專業(yè)”是悠澤瑜伽不變的追求。擁有高質(zhì)量的教學(xué)和良好的氛圍。悠澤瑜伽以“一日瑜伽，一世優(yōu)雅”為口號(hào)，致力于打造業(yè)界完善的學(xué)員服務(wù)保障體系和為會(huì)員提供至高品質(zhì)的服務(wù)，深受廣大學(xué)生的信任與歡迎。