導(dǎo)讀 在瑜伽練習(xí)中，大部分同學(xué)都很難保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的斜板式很長(zhǎng)時(shí)間。這需要手臂、核心的協(xié)同力量，做了一會(huì)兒之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在抖。在梵文中，斜板式的名字叫做：Kumbhakasana，意思是屏住呼吸，挺有趣的，但并不是讓你在這里屏住呼吸。理想的狀態(tài)是，你在這個(gè)體式里沒(méi)有屏住呼吸，而是保持體式一動(dòng)不動(dòng)。下面列出這個(gè)體式的正位，常見(jiàn)的錯(cuò)誤，以及怎么改善。