健身教練資格證是國(guó)家法律認(rèn)可的求職、認(rèn)知的資格憑證，是用人單位招聘、錄用人員的主要依據(jù)！
健身教練國(guó)家職業(yè)資格證書考試分為三大項(xiàng)：理論考試，體能測(cè)試，實(shí)操考試
一、理論考試
理論考試為機(jī)考或筆試各省不同，一共60分鐘，滿分100分，60分及格。主要考試內(nèi)容有健身教練概論，運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，健康與體適能，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理與制定，銷售與客戶服務(wù)等。健身咨詢點(diǎn)擊這里，輸入考試內(nèi)容，快速獲取答案。
二、體能測(cè)試
參加實(shí)操考試的學(xué)員必須參加體能測(cè)試，通過體能測(cè)試的學(xué)員才能參加實(shí)操考試(不能通過體能測(cè)試的學(xué)員考試結(jié)束，可離開考場(chǎng))全程約30分鐘。
國(guó)職考試男女體能考試要求
體能測(cè)試俯臥撐徒手下蹲坐姿體前驅(qū)
男40次60次靜力性伸展5秒
女15次40次靜力性伸展5秒
體能測(cè)試內(nèi)容：
(一)俯臥撐(上肢肌肉耐力測(cè)試)
(1)男子為40次。
(2)女子為15次
(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測(cè)試)
(1)男子為60次。
(2)女子為40次。
(三)坐姿體前屈(柔韌性測(cè)試)
(1)男子為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。
(2)女子為：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。
通過這個(gè)之后，就可以進(jìn)行實(shí)操考試，實(shí)操是比較復(fù)雜的，有13塊肌肉之中的哪塊肌肉應(yīng)該怎么鍛煉，使用什么器械鍛煉，器械使用是否標(biāo)準(zhǔn)。
三、實(shí)操考試
實(shí)操考試安排在下午，實(shí)操考試內(nèi)容結(jié)構(gòu)為講解、示范、組織。三項(xiàng)均以抽簽的形式考試，一共15分鐘，滿分100分，60分及格。
實(shí)操是比較復(fù)雜的，例如：有13塊肌肉之中的哪塊肌肉應(yīng)該怎么鍛煉，使用什么器械鍛煉，器械使用是否標(biāo)準(zhǔn)。主要是抗阻訓(xùn)練技術(shù)、拉伸技術(shù)、有氧運(yùn)動(dòng)。
1、抗阻訓(xùn)練技術(shù)(12塊肌肉)
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長(zhǎng)頭、內(nèi)外側(cè)頭)。
阻力形式：重量器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)、自重，由考評(píng)員指定器械完成。
2、拉伸技術(shù)(13塊肌肉)
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(沒有被動(dòng)伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌。
練習(xí)形式：主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展
3、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)
練習(xí)形式：有氧運(yùn)動(dòng)器械(跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階練習(xí)器、固定自行車)
