眾所周知，胎兒從母體娩出時(shí)，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的最重要的組成部分。
  生完孩子PP變大，基本是所有媽媽都在關(guān)心和苦惱的問題，那么你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍?zhǔn)资钦l(shuí)嗎?
  沒錯(cuò)!就是因?yàn)槟愕墓桥杷沙诹?不過，你以為骨盆松弛僅僅是屁股變大嗎?它還會(huì)危害你的健康!下面為大家科普一下骨盆修復(fù)的那些事兒!
  一、骨盆生產(chǎn)前后有哪些變化?
  女人孕期身體會(huì)分泌松弛素，使身體的關(guān)節(jié)及骨盆變得松弛，讓分娩變得容易。在懷孕后期和分娩時(shí)恥骨聯(lián)合軟骨松弛，松弛程度大，使得恥骨連接軟骨發(fā)生損傷，會(huì)有明顯的自發(fā)痛和壓痛，我們稱之為恥骨聯(lián)合分離。
  現(xiàn)代女性，由于勞動(dòng)量減少，交通工具發(fā)達(dá)，步行時(shí)間也越來(lái)越少，從而導(dǎo)致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發(fā)達(dá)，懷孕之后骨盆會(huì)變得過分松弛。剛分娩之后，其骨盆會(huì)松弛到程度!
  骨盆松弛的基本癥狀：體型走樣、腰痛肩酸、小便失禁、內(nèi)臟子宮下垂等。
  二、骨盆變形有哪些危害?
  骨盆是整個(gè)人體的中心，上到脊柱，下到關(guān)節(jié)，起到承上啟下的作用。骨盆正位，我們的內(nèi)臟器官才能各司其職，就不會(huì)造成肌肉韌帶負(fù)荷。一旦骨盆變形，會(huì)有哪些危害呢?
  1、比例失衡
  下半身肥胖骨盆變形，會(huì)引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進(jìn)而破壞身體曲線。
  2、便秘、內(nèi)臟下垂等
  骨盆支持著腹部，具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會(huì)影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官，容易誘發(fā)內(nèi)臟或者子宮下垂，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。
  同時(shí)，骨盆傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來(lái)的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動(dòng)的機(jī)能受到阻礙，甚至部分失去作用。比如腸蠕動(dòng)的機(jī)能就會(huì)相應(yīng)減弱，慢性便秘基本與此有關(guān)。
  3、肩頸酸脹、腰背痛
  閉合不全的骨盆會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢(shì)必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。
  4、慢性疲勞、體寒
  由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常循環(huán)流通。加之肌肉會(huì)為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來(lái)，這樣會(huì)造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動(dòng)不暢，身體會(huì)處于發(fā)冷的狀態(tài)，女人畏寒的情況就會(huì)更加嚴(yán)重。
  三、如何在家自查盆底功能損傷?
  盆底功能的損傷，有明顯表現(xiàn)，主要分為以下幾種：
  1、打噴嚏、咳嗽、大笑等的時(shí)候，出現(xiàn)漏尿的情況;
  2、產(chǎn)后夫妻生活質(zhì)量差，女性陰道松弛;
  3、腰部經(jīng)常有下墜的感覺，輕度的盆底功能障礙者，多半沒有很明顯的癥狀，但卻會(huì)有不同程度的腰骶部疼痛，還有腹部下墜感;
  4、陰道口掉出肉，這就是盆腔器官脫垂，要及時(shí)治療。
  一旦出現(xiàn)以上這幾種情況，寶媽必須及時(shí)到相關(guān)專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療，千萬(wàn)不能延誤了治療時(shí)機(jī)。

  四、盆底肌肉康復(fù)可以起到這些作用
  1、預(yù)防臟器脫垂，防止脫垂癥狀加重;
  2、減輕尿失禁的癥狀，避免發(fā)展成嚴(yán)重的尿失禁;
  3、促進(jìn)盆底血液循環(huán)，減輕盆底疼痛;
  4、增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度、耐力和支持力，讓寶媽恢復(fù)到產(chǎn)前的健康狀態(tài);
  5、緩解盆底肌肉的異常高張力，恢復(fù)盆底肌肉的彈性;
  6、增強(qiáng)盆底的神經(jīng)反射力。
  五、什么人需要做骨盆修復(fù)
  有的寶媽可能會(huì)說：“我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需要做骨盆修復(fù)。”不要以為剖宮產(chǎn)就可以避免盆底肌肉松弛，其實(shí)剖宮產(chǎn)同樣會(huì)面臨盆底肌肉功能削弱的問題。
  因?yàn)槭聭烟ナ古璧准∪忾L(zhǎng)時(shí)間過重負(fù)荷，激素水平導(dǎo)致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宮產(chǎn)的媽媽也不可輕視骨盆修復(fù)。
  總之，無(wú)論選擇何種分娩方式，都需要做產(chǎn)后骨盆恢復(fù)，特別是順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后骨盆變化特別大。恥骨聯(lián)合部位會(huì)張開，尾骨會(huì)向后翹1-2CM。如果沒有及時(shí)修復(fù)，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個(gè)器官就會(huì)隨著張開的骨盆發(fā)生變化。
  六、產(chǎn)后骨盆修復(fù)什么時(shí)候做?
  —般在產(chǎn)后40天時(shí)開始，產(chǎn)后一年內(nèi)效果。