一般可以把兒童學(xué)習(xí)網(wǎng)球分為三個(gè)階段：階段，3-5歲，以運(yùn)動能力訓(xùn)練為主；第二階段，5-9歲，重點(diǎn)是基礎(chǔ)網(wǎng)球技術(shù)；第三階段，9-11歲，更精細(xì)的技術(shù)訓(xùn)練。
  階段：3-5歲，以運(yùn)動能力訓(xùn)練為主
  這個(gè)時(shí)期的訓(xùn)練重點(diǎn)是建立孩子很強(qiáng)的運(yùn)動基礎(chǔ)，這可以使將來的技術(shù)訓(xùn)練效果更理想。有些教練在這個(gè)時(shí)期就開始讓孩子進(jìn)行大量而細(xì)致的網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練，而不是運(yùn)動基礎(chǔ)訓(xùn)練。這種方法是錯(cuò)誤的。
  3-5歲是孩子的一個(gè)特殊成長時(shí)期，對孩子協(xié)調(diào)性的塑造有重要影響。所以，在這個(gè)年齡段，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該是，花大量的時(shí)間在簡單的運(yùn)動項(xiàng)目上。訓(xùn)練孩子身體各個(gè)部位的肌肉可以使孩子的身體形成復(fù)雜的肌肉群。在以后學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作的過程中，他們會比沒有進(jìn)行過這種訓(xùn)練的孩子接受的更快
  第二階段：5-9歲，以基礎(chǔ)網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練為主
  這個(gè)時(shí)期，主要對孩子進(jìn)行基礎(chǔ)的網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練。要孩子的網(wǎng)球技術(shù)動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，每一個(gè)細(xì)節(jié)都不能被忽略。否則，將來再改那可是最讓人頭疼的問題。在訓(xùn)練計(jì)劃中，你要為這個(gè)年齡段的孩子們詳細(xì)地講解幾乎網(wǎng)球技術(shù)的所有問題。除了技術(shù)，這個(gè)時(shí)期也應(yīng)該為孩子們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)做好思想準(zhǔn)備。戰(zhàn)術(shù)思想應(yīng)從這個(gè)時(shí)候起開始融入到平時(shí)的技術(shù)訓(xùn)練中。我們要告訴孩子，盡可能多的打回合球有多重要，并且落在界內(nèi)的球越多越好，至少要比對手多一次。要求孩子們要努力這樣做。
  還有心理素質(zhì)問題，這對準(zhǔn)確地打向目標(biāo)、贏得一分很重要。這種心理素質(zhì)在早期的網(wǎng)球訓(xùn)練中對塑造孩子的競爭意識很有幫助。我們鼓勵把這種思想運(yùn)用在多種形式的競賽中。
  第三階段：9-11歲，精細(xì)技術(shù)動作訓(xùn)練
  這個(gè)時(shí)期的訓(xùn)練分為兩個(gè)部分，部分訓(xùn)練主要是針對戰(zhàn)術(shù)和心理的。同時(shí)，應(yīng)該教給孩子更先進(jìn)的技術(shù)。這也是對身體素質(zhì)訓(xùn)練的最后一個(gè)階段?，F(xiàn)在我們該讓孩子們訓(xùn)練力量了，但不能超負(fù)荷。這個(gè)時(shí)期的第二部分訓(xùn)練，除了進(jìn)一步對技術(shù)進(jìn)行提高外，我們要重點(diǎn)培養(yǎng)他們的戰(zhàn)術(shù)概念和攻防轉(zhuǎn)換的思想。再進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，就要從戰(zhàn)術(shù)的角度出發(fā)，讓孩子逐漸熟悉如何才能贏得比賽，讓技術(shù)訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  接下來的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練部分，我們可以從特殊的正手開始，括大力截?fù)?、截?fù)?、放小球、網(wǎng)前小球和正手高壓。用截?fù)?、小球或是高壓這三種擊球方式結(jié)束對技術(shù)的拓展訓(xùn)練，這樣下一個(gè)時(shí)期才能有更大的提升空間。