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    蘇州瑪尼瑜伽

    蘇州瑪尼瑜伽

    • 運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身體
    • 擁有多年教練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),擁有獨(dú)立的教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)
    • 培訓(xùn)出的瑜伽教練,在全國各地從事瑜伽教練,得到廣大會館的

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    練瑜伽竟然有這么多好處

    瑜伽 439已閱讀 2021-06-16 15:41:04
    導(dǎo)讀 瑜伽越來越受到現(xiàn)代都市人的追捧,并且受益的人群由年輕人到老年人不等。很多人都是瑜伽的忠實(shí)愛好者,傳播范圍廣,受益群眾多。那么瑜伽的魅力究竟在哪里?竟惹得如此多的人爭相追逐,你難道不想了解一下嗎?

    練瑜伽竟然有這么多好處

    練瑜伽好處
      (1)塑造女性完美體形:
      通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí),可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預(yù)防下半身肥胖。
      (2)預(yù)防慢性?。?/strong>
      別以為只有肌肉和骨骼會疲勞,外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達(dá)到舒緩,其實(shí)人體的臟器也會產(chǎn)生疲倦之感。
      而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢,按摩身體內(nèi)部器官,可促進(jìn)血液循環(huán),還可使腺體分泌平衡,強(qiáng)化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。
      (3)消除緊張和疲勞:
      站立或坐姿不正確的人,或是長期因或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。
      瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內(nèi)的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
      (4)保持青春:
      瑜伽的完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血,活化臟腑機(jī)能,促使細(xì)胞延遲衰老,面色紅潤。
      瑜伽也可調(diào)節(jié)心情,使人常處于平和,喜悅的狀態(tài),將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi),使人常葆青春。
      (5)減肥:
      瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人,大都飲食過度,多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。
      此外,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,通過瑜伽的修煉,讓你在面對美食誘惑時,會有更強(qiáng)的控制力。
      (6)訓(xùn)練注意力,提升智性:
      “心浮氣燥”,瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒,當(dāng)心靈掀開煩躁,憂郁和壓力而平靜下來的時候,注意力會變的更集中,洞察力變的更深刻,人的智性提升。
      (7)減輕心理壓力:
      掌握情緒,強(qiáng)化自我精神,舒解憂愁和憂郁,抗壓解疲勞,這是現(xiàn)代生活中每一個人不斷告戒自己的話。
      真正活的自在,活的沒有煩惱的人有幾個呢?心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的,就像人呼吸新鮮空氣一樣,學(xué)習(xí)瑜伽,從身體的調(diào)息直到心靈凈化,這是一連串的連鎖反應(yīng)。
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