在假期的時(shí)候很多的家長(zhǎng)會(huì)和孩子在家玩一些小游戲,有些小游戲?qū)τ诤⒆拥幕@球技巧提升有不小的幫助呢,并且也可以通過(guò)游戲激發(fā)孩子的興趣,東方啟明星今天就來(lái)講幾個(gè)籃球訓(xùn)練小游戲.
在家里可以用孩子的書(shū)包根據(jù)孩子年齡裝上適當(dāng)重量的書(shū)籍，爸媽與孩子仨人分別背對(duì)著其他兩人，通過(guò)旋轉(zhuǎn)上身的方式傳遞沉沉的書(shū)包，共同完成30次傳遞即為勝利！如果只有爸爸或媽媽在家又或者家里有2個(gè)孩子，還可以?xún)扇吮硨?duì)背傳遞哦，因兩人旋轉(zhuǎn)幅度更大更具鍛煉價(jià)值！
需要注意的是：雙腳不要移動(dòng)只是旋轉(zhuǎn)上半身哦，不僅可以鍛煉到上肢以及腰臀力量，還能有效緩解久坐上班族腰部勞累
我有一雙靈巧手
爸媽可以用一個(gè)裝有1/4水的塑料瓶完成，孩子保持運(yùn)球，家長(zhǎng)手持塑料瓶輕輕擊地，在第5下后將塑料瓶豎直拋在空中。孩子一只手運(yùn)球另一只手去空中抓塑料瓶，抓到后也擊地5下再拋回給家長(zhǎng)，如果孩子在空中抓瓶比較困難，可簡(jiǎn)化將瓶立在自己和孩子之間在數(shù)1,2,3后一起去抓，看誰(shuí)能夠先將瓶子搶走。
如果在家不能拍球可只進(jìn)行抓瓶環(huán)節(jié)，這個(gè)游戲可以鍛煉孩子的左右手協(xié)同控制力以及抓握的敏捷性，非常有挑戰(zhàn)性哦~
跳動(dòng)的小球
如果家里沒(méi)有彈力球或網(wǎng)球，花幾塊錢(qián)買(mǎi)一個(gè)乒乓球也可以哦。
在孩子運(yùn)球的同時(shí)家長(zhǎng)讓球自由落體，基礎(chǔ)好的孩子可以抓球的同時(shí)完成變向；如果孩子基礎(chǔ)還沒(méi)那么好，可以只是一只手運(yùn)球，另一只手將小球撿起即可。如果在家不能拍球，可以只進(jìn)行拋小球與抓取環(huán)；如果孩子年齡更小，也可以只是將球在地面滾出，讓孩子奔跑后撿回并給予鼓勵(lì)。
這個(gè)游戲同樣可以鍛煉孩子的，左右手協(xié)同控制力以及抓握的敏捷性，并且小球因?yàn)楸人芰掀扛「与y以抓握，所以挑戰(zhàn)性更大，樂(lè)趣更多哦~
