5-7歲要求動(dòng)作、8-10歲要求細(xì)節(jié)、11-15歲要求強(qiáng)度

  1、球性

  5-7歲：繞頭、繞腰、胸前拋接、過(guò)頭拋接、接住高處下落的籃球

  8-10歲：繞膝、繞單腿、胸前拍球、頭頂拍球、墻壁勻速運(yùn)球

  11-15歲：胯下交替抓球、胯下前后抓球、髖部拍球、墻壁快速運(yùn)球——計(jì)算時(shí)間

  2、運(yùn)球

  5-7歲：膝高運(yùn)球、腰高運(yùn)球、左右V字運(yùn)球、前后V字運(yùn)球、運(yùn)球跑——運(yùn)球時(shí)無(wú)球手抓住網(wǎng)球

  8-10歲：踝高運(yùn)球、運(yùn)球拋接網(wǎng)球、原地體前變向、原地胯下變向1-2、背后運(yùn)球1-2、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、運(yùn)球節(jié)奏感、試探步、行進(jìn)間變向

  11-15歲：肩高運(yùn)球、變向拋?zhàn)ゾW(wǎng)球、墜步、拖曳步、多種變向組合、運(yùn)球?qū)?、?duì)抗上籃

  3、傳球

  5-7歲：胸前雙手直傳、雙手擊地傳球、單手直傳(有輔助手)、單手擊地(有輔助手)、吊傳

  8-10歲：?jiǎn)问种眰髑?無(wú)輔助手)、單手擊地傳球(無(wú)輔助手)、運(yùn)球后單手傳球、傳球假動(dòng)作

  11-15歲：?jiǎn)问纸忧騻髑颉⒆兿蜻\(yùn)球傳球、過(guò)掩護(hù)后傳球、單手推傳(中距離和遠(yuǎn)距離)、夾擊下傳球

  ——分割線——

  5-7歲熟練動(dòng)作為主，8-10歲要求動(dòng)作準(zhǔn)確性，11-15歲要求命中率

  1、近框終結(jié)

  5-7歲：熟悉雙腳跳步和三步籃基礎(chǔ)動(dòng)作

  8-10歲：能用雙腳跳步上籃和三步籃(挑籃和拋投)，熟悉左手上籃、熟練運(yùn)用假動(dòng)作——以上不要求命中率

  11-15歲：跳步銜接勾手、三步籃銜接勾手、熟悉上下步、墊步、背轉(zhuǎn)身等，腳步結(jié)合、熟練運(yùn)用轉(zhuǎn)身上籃、熟練運(yùn)用歐洲步、熟練運(yùn)用左手上籃

  2、投籃：

  5-7歲：學(xué)習(xí)基本投籃動(dòng)作，了解身體的運(yùn)用，學(xué)習(xí)投籃手型

  8-10歲：糾正投籃細(xì)節(jié)、能夠控制身體和投籃手型、完成單動(dòng)投籃(罰球線附近)、定點(diǎn)接球投籃

  11-15歲：逐漸完善投籃技術(shù)、逐漸增加射程和提高出手速度、能夠完成行進(jìn)間接球投籃、運(yùn)球后投籃