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愿籃球教育進(jìn)入每一個(gè)家庭，引領(lǐng)少年強(qiáng)
提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)熱情，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)
提升中國(guó)少兒、青少年身體素質(zhì)，培養(yǎng)和輸送籃球人才

全國(guó)學(xué)習(xí)專(zhuān)線(xiàn) 8:00-22:00

青少年如何高效學(xué)習(xí)籃球技巧

籃球 105已閱讀 2020-03-05 17:54:24

導(dǎo)讀 籃球的學(xué)習(xí)不是一朝一夕就可以的，需要自己不斷的練習(xí)，要傳球、運(yùn)球、投籃、帶球過(guò)人等等技巧，今天小編為大家整理了一些學(xué)習(xí)籃球的技巧，一起來(lái)跟隨小編了解一下吧。

青少年如何高效學(xué)習(xí)籃球技巧

籃球的學(xué)習(xí)不是一朝一夕就可以的，需要自己不斷的練習(xí)，要傳球、運(yùn)球、投籃、帶球過(guò)人等等技巧，今天小編為大家整理了一些學(xué)習(xí)籃球的技巧，一起來(lái)跟隨小編了解一下吧。

練習(xí)投籃

打籃球的最終目標(biāo)是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場(chǎng)上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場(chǎng)，全場(chǎng)，籃下等等。建議個(gè)人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以后逐漸拉遠(yuǎn)距離，一直到三分線(xiàn)投籃，在這個(gè)過(guò)程之中，需要學(xué)習(xí)的是自己的瞄準(zhǔn)，自己需要用眼睛準(zhǔn)確判斷自己拋球的弧線(xiàn)是不是正對(duì)籃筐的。

學(xué)習(xí)運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí)，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球；身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí)，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運(yùn)球；體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時(shí)，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場(chǎng)上情況改變動(dòng)作。

拍球

拍球時(shí)不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便于發(fā)力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球時(shí)球在身體兩側(cè)的靈活性！同時(shí)雙腳以腳尖為支撐點(diǎn)，便于在空隙當(dāng)中靈活移動(dòng)和過(guò)人！想練習(xí)空中的動(dòng)作，就一定要加強(qiáng)肌肉的練習(xí)，尤其以腹肌最為重要，因?yàn)樵诳罩凶鰟?dòng)作的核心力量來(lái)至于腰腹力量，所以一定要加強(qiáng)腹肌和腰部肌肉的練習(xí)！

學(xué)習(xí)傳球

主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側(cè)傳球，行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù)，籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。

帶球過(guò)人

這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習(xí)，雖然前面有傳球，可如果你個(gè)人有足夠的自信投籃，那就要帶球過(guò)人，在對(duì)方的封鎖線(xiàn)內(nèi)夾縫求存，攻入對(duì)方的籃筐下進(jìn)行投球，這對(duì)帶球的把握度要求很高。

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