以運動能力訓(xùn)練為主
這個時期的訓(xùn)練重點是建立孩子很強的運動基礎(chǔ)，這可以使將來的技術(shù)訓(xùn)練效果更理想。有些教練在這個時期就開始讓孩子進行大量而細致的網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練，而不是運動基礎(chǔ)訓(xùn)練。我想，這種方法是存在問題的。
4-5歲是孩子的一個特殊成長時期，對孩子協(xié)調(diào)性的塑造有重要影響。所以，在4-5歲這個年齡段，訓(xùn)練計劃應(yīng)該是，花大量的時間在簡單的運動項目上。訓(xùn)練孩子身體各個部位的肌肉，可以使孩子調(diào)控身體上復(fù)雜的肌肉群。在以后學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作的過程中，他們會比沒有進行過這種訓(xùn)練的孩子接受的更快。這個時期還不適于對孩子進行網(wǎng)球技術(shù)動作的訓(xùn)練，過早對孩子的潛能進行開發(fā)，實際上是制約了他們潛能的積累。
大多數(shù)4-5歲的孩子還沒有能力對時間和空間的組合進行準確地感知。在較短的距離內(nèi)，他們很難認知球在飛行中的速度和距離，也很難判斷觸球瞬間該在什么時候。換句話說，他們可能幾乎接不到大多數(shù)的來球。在這種情況還一味地練擊球技術(shù)，這會導(dǎo)致訓(xùn)練的效果很差，更嚴重的會讓孩子產(chǎn)生挫敗感，失去對網(wǎng)球的興趣。當然，基礎(chǔ)運動能力的訓(xùn)練也能借助網(wǎng)球、球拍，這樣的訓(xùn)練效果會非常好，雖然也是在網(wǎng)球場上進行，但其實只是一般的身體基礎(chǔ)訓(xùn)練。
基礎(chǔ)網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練
這個時期，主要對孩子進行基礎(chǔ)的網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練。要孩子的網(wǎng)球技術(shù)動作是完全規(guī)范、標準的，每一個細節(jié)都不能被忽略。否則，將來再改那可是最讓人頭疼的問題。在訓(xùn)練計劃中，你要為這個年齡段的孩子們詳細地講解幾乎網(wǎng)球技術(shù)的所有問題。
精細動作技術(shù)訓(xùn)練
這個時期的訓(xùn)練分為兩個部分，部分訓(xùn)練主要是針對戰(zhàn)術(shù)和心理的。同時，現(xiàn)在應(yīng)該教給孩子更先進的技術(shù)，主要集中在教他們打帶旋轉(zhuǎn)的球上(上旋和切削)。這也是對身體素質(zhì)訓(xùn)練的最后一個階段。現(xiàn)在我們該讓孩子們訓(xùn)練力量了，但不能超負荷。這個時期的第二部分訓(xùn)練，除了進一步對技術(shù)進行提高外，我們要重點培養(yǎng)他們的戰(zhàn)術(shù)概念和攻防轉(zhuǎn)換的思想。再進行訓(xùn)練的時候，就要從戰(zhàn)術(shù)的角度出發(fā)，讓孩子逐漸熟悉如何才能贏得比賽，讓技術(shù)訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)下進行。
