空中瑜伽也稱之為反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一種全新的瑜伽練習(xí)方式，是由美國的里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）創(chuàng)編。空中瑜伽與平常練習(xí)的瑜伽一樣，都是起到安定心神的效果，只不過是借助屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床來完成的一系列瑜伽動作。

01空中瑜伽的起源
02空中瑜伽理論
03空中瑜伽呼吸法
04空中瑜伽的形體
05舞韻瑜伽
06空中瑜伽的注意事項
07空中瑜伽體式授課技巧
08練習(xí)不同區(qū)域的肌肉控制
09練習(xí)不同區(qū)域的肌肉發(fā)力
10空中瑜伽會員課體式安排
11空中瑜伽體式串聯(lián)技巧
12空中瑜伽體式練習(xí)
13空中瑜伽雙人課程編
14培養(yǎng)個性風(fēng)格
15體式糾正輔助講解
16授課過程中常見問題解

1、理療效果：通過地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。
2、其他體式效果的增強：吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會員感受明顯。
3、減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動，加快代謝率，輕松減脂。
4、倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術(shù)界、醫(yī)學(xué)界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。長期堅持有規(guī)律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應(yīng)能力;二是延緩衰老，增神提志;三是預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
5、簡易、新穎、趣味：在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，空中瑜伽的練習(xí)比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，增加會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。