方法一:讓小孩在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量

讓小孩在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果小孩能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)小孩能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求小孩在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強(qiáng)小孩的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二:平時多鼓勵，不干擾小孩做好他喜歡做的事情

平時多鼓勵，不干擾小孩做好他喜歡做的事情。當(dāng)小孩專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾小孩，而是耐心地等他把完成。要知道，小孩沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

方法三:要盡量減少對小孩嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓小孩感覺到他是時間的主人

要盡量減少對小孩嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓小孩感覺到他是時間的主人。教小孩分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。小孩能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四:“大聲讀書”有利于訓(xùn)練注意力

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓小孩選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使小孩口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。小孩在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。

方法五:營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。小孩的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。小孩們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免小孩把它們當(dāng)作玩具來玩；小孩的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；小孩學(xué)習(xí)的時候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在小孩學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于小孩集中注意力，為小孩創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

方法六:不要買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給小孩買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給小孩買了很多的玩具和書籍，可是小孩往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓小孩注意力渙散。

方法七:一次只做一件事

讓小孩一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是小孩的注意力正在發(fā)展過程中，同時進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)小孩玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時候，不要放音樂。

方法八:“我"和小孩有個約定

跟小孩一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)小孩的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助小孩增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

方法九:堅持做必要的練習(xí)，堅持！

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

方法十:盯點法&舒爾特方格

采用盯點法可以隨時訓(xùn)練的，在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的。還可以采用舒爾特訓(xùn)練法，這個方法是世界上專業(yè)、普及、簡單的訓(xùn)練法。

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