想要提高記憶力首先要小孩充足的睡眠，只有充足的睡眠，大腦才能夠有足夠的養(yǎng)分供應，緩解身體的疲勞，大腦休養(yǎng)好，才能更靈活。其次要為小孩大腦提供充足的營養(yǎng)，即合理飲食，補水適量，安靜的家庭環(huán)境和學習環(huán)境，良好的家庭環(huán)境才能集中注意力，提高小孩記憶力。

家長從小要注意激發(fā)小孩的記憶興趣，興趣是小孩的老師，要注意培養(yǎng)小孩的興趣，通過一些記憶法書籍，訓練視頻，陪著小孩進行記憶訓練。其中有28遍記憶法，意思就是走心朗讀一篇文章28遍就可以背誦下來，讓小孩多玩一些益智的玩具，樂高，拼圖，魔方等都是不錯的選擇。

家長也可以幫小孩掌握遺忘規(guī)律，遺忘總是先快后慢，隨著時間的推移，遺忘的速度逐漸減慢，數(shù)量也會減少。家長要掌握這個規(guī)律，教小孩把握記憶的時機，有人能夠一目十行，其實就是能夠最快的速度抓住重點，能自動摘取最重要的部分進行記憶，而不是一字一句，效率相對更高。

最后就是幫助小孩找到記憶時間。通常在早晨起床后，上午8點到10點，下午18點到20點，晚上睡覺前這幾個時間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率最高。所以如果有需要記憶的東西安排在這幾個時間段，效果，也可以選擇這些時間段進行記憶訓練。

如果小孩記憶力差也可能是缺少鈣和賴氨酸，鈣缺乏不僅會導致生長發(fā)育遲緩，也會導致智力發(fā)育遲緩，大腦發(fā)育不全。而賴氨酸的補充也能改善小孩睡眠，提高兒童記憶力。想要營養(yǎng)大腦推薦嘗試補充核桃肽，DHA，均能促進小孩智力發(fā)育，幫助小孩提高免疫力。

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