經(jīng)常倒立或者長時間倒立，會損害兒童眼壓的調(diào)節(jié)。
對喜歡倒立的小孩子要適時引導(dǎo)他們轉(zhuǎn)換姿勢。
二，扳手腕，不適合4周歲以下孩子。
4歲以下孩子的骨骼、關(guān)節(jié)囊都沒有發(fā)育到適合扳手腕的程度。小孩子長時間練習(xí)臂力可以造成肢體變形。
和太小的孩子比臂力，偶爾輸給他們就好了。
三，兔子跳，不適合6周歲以下孩子。
做兔子跳時，重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，膝蓋骨受到的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一。小孩子做此運(yùn)動易造成膝關(guān)節(jié)半月板和韌帶損傷。
四，長跑，不適合6周歲以下孩子。
長跑對人體關(guān)節(jié)的沖擊力大、加重心臟負(fù)荷。在堅(jiān)硬的馬路上長期進(jìn)行長跑鍛煉尤其不利。孩子過早長跑，易使骨骺出現(xiàn)炎癥，影響長個子，同時影響心肺發(fā)育。
等孩子6周歲以后再慢慢開啟長跑模式即可。
五，小區(qū)健身器材，不適合6周歲以下孩子。
小區(qū)健身器材是為成人準(zhǔn)備的，普及度高對成年人來說是一件好事。一些小孩子卻喜歡把這些器材當(dāng)玩具，使用不當(dāng)則易受到傷害。
6周歲以下的孩子使用適合兒童的滑梯、秋千等器材。
六，拔河，不適合7周歲以下孩子。
拔河運(yùn)動時間長、用力猛，所用繩索粗糙，易磨破手掌皮膚。過小的孩子還可能造成軟組織傷害或脫臼。
引導(dǎo)7周歲以下的孩子長大些才能去拔河，讓他們對長大充滿期待。
七，負(fù)重跑，不適合8周歲以下孩子。
身體正處于成長期、還未定型的孩子承受力較差，易疲勞。負(fù)重跑可造成其肌肉損傷、姿勢變形，影響長高。
八，滑板車，不適合8周歲以下孩子。
玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過于發(fā)達(dá)，不利于身高發(fā)育。同時，腰、膝、腳踝等部位易受傷害，需要事先進(jìn)行防護(hù)。
九，碰碰車，不適合10周歲以下孩子。
碰碰車的震動力量大。10歲以下孩子發(fā)育不成熟，肌肉、韌帶、結(jié)締組織等都很脆弱，不能受到強(qiáng)烈沖擊。
十，力量鍛煉，不適合10周歲以下孩子。
孩子的生長規(guī)律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。過早進(jìn)行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強(qiáng)壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強(qiáng)負(fù)擔(dān)，影響健康。引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉，適宜在孩子進(jìn)入肌肉生長高峰期再開始。
