哪些方法可以提高孩子專注力
學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練
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2020-04-17 17:58:00
導(dǎo)讀
專注力屬于一種通用技能,當(dāng)孩子在玩游戲、學(xué)習(xí)、各個(gè)時(shí)刻,都有非常重大的影響。專注力能讓孩子在短時(shí)間內(nèi)快速的吸收知識(shí)、完成作業(yè),同時(shí)也能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)體會(huì)的更深,達(dá)到突破、開竅的狀態(tài)。而缺乏專注力,則會(huì)讓孩子在能力和狀態(tài)上,都差強(qiáng)人意。
專注力屬于一種通用技能,當(dāng)孩子在玩游戲、學(xué)習(xí)、各個(gè)時(shí)刻,都有非常重大的影響。專注力能讓孩子在短時(shí)間內(nèi)快速的吸收知識(shí)、完成作業(yè),同時(shí)也能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)體會(huì)的更深,達(dá)到突破、開竅的狀態(tài)。而缺乏專注力,則會(huì)讓孩子在能力和狀態(tài)上,都差強(qiáng)人意。
為什么孩子的注意力不集中呢?
這就不得不從孩子本身的“注意力”的發(fā)展特點(diǎn)來說:
幼兒專注力的特點(diǎn)是:年齡越小的孩子,專注力越低。
新生兒注意力是5—10秒;孩子到一歲半則是5—8分鐘,到2、3歲的時(shí)候,也只有10分鐘左右,到6歲的時(shí)候,差不多能堅(jiān)持20分鐘。
這是孩子本身的發(fā)展特點(diǎn),對(duì)于孩子沒辦法長(zhǎng)時(shí)間的在作業(yè)上面專注太長(zhǎng)時(shí)間,父母也不用焦慮。
但是呢,父母可能也發(fā)現(xiàn)了:孩子在看動(dòng)畫片的時(shí)候,專注力別提多好了。
這真的是專注力嗎?
當(dāng)人在看電視的時(shí)候,EEG技術(shù)探測(cè)到腦部電活動(dòng)發(fā)現(xiàn):當(dāng)我們看電視的時(shí)候,大腦中高功能水平的活動(dòng)是停止的,而視覺皮質(zhì)會(huì)高度活躍。這時(shí)候大腦處于“神經(jīng)元仍在激活,但大腦卻什么都不干”的狀態(tài)。
這時(shí)候孩子并不是專注力有多好,而是大腦處于“休息與未休息”的微妙狀態(tài)中。
看電視并不是孩子處于專注狀態(tài),相反,反而會(huì)破壞孩子的專注力。
孩子注意力無法集中,還有一個(gè)原因是父母對(duì)孩子生活的參與:
當(dāng)孩子在玩玩具的時(shí)候,父母突然闖過來說:吃飯了、馬上要出門;
孩子讀繪本的時(shí)候,父母多次打斷孩子的思路,給孩子講道理;
在孩子專注做一件事情的時(shí)候,父母突然來打斷孩子,時(shí)間長(zhǎng)了,孩子會(huì)習(xí)慣于在專注過程中打斷自己的思路,無法做到長(zhǎng)時(shí)間專注。
孩子無法專注,父母可能就想到孩子上課玩兒橡皮、寫作業(yè)亂七八糟的事兒特別多、就算盯著書本依舊無法寫對(duì)一道簡(jiǎn)單的題……
在孩子剛接觸學(xué)習(xí)的時(shí)候,專注力不夠就顯現(xiàn)出它重要的作用了,那么在生活中,父母該怎么做,能更好的培養(yǎng)孩子的專注力呢?
營(yíng)造專注的氛圍
上面說過,孩子年齡越小,專注時(shí)間越少,對(duì)“打擾”的承受能力越弱。
專注是一個(gè)持續(xù)認(rèn)知的過程,如果被打擾,就意味著被迫中斷,這對(duì)孩子保持專注力是有害的。
當(dāng)孩子在玩游戲、讀繪本或?qū)P闹轮镜淖銎渌虑榈臅r(shí)候,父母不要因?yàn)榧依飦砣肆?、想要抱抱親親等原因就破壞孩子的專注力。
如果真的需要打斷孩子,可以用更溫和的方式來進(jìn)行,比如說:飯馬上就要好了,再玩5分鐘我們吃飯好不好。
注意勞逸結(jié)合
人不可能一直處于專注狀態(tài),如果一直強(qiáng)迫孩子處于專注狀態(tài),反而對(duì)孩子的專注和狀態(tài)有負(fù)面影響。
父母可以嘗試用番茄時(shí)間管理法,培養(yǎng)孩子的專注力。
比如說孩子要寫作業(yè),那么就可以嘗試用番茄時(shí)間管理法:
1、確定要做的學(xué)業(yè)有哪幾項(xiàng)。
2、一個(gè)番茄時(shí)間30分鐘,其中25分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間,5分鐘休息時(shí)間。
3、4個(gè)番茄時(shí)間后,可以進(jìn)行一次長(zhǎng)時(shí)間的休息,大約30分鐘左右。
4、完成一個(gè)任務(wù),劃掉一個(gè)。
孩子在寫作業(yè)的時(shí)候,可以根據(jù)孩子專注情況和作業(yè)情況適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)度。休息時(shí)間可以喝點(diǎn)水、活動(dòng)一下、放松一下,這樣可以讓下個(gè)番茄時(shí)間能更專注。
玩有助于專注力的游戲
孩子們喜歡玩游戲,更喜歡跟父母互動(dòng)玩游戲,當(dāng)孩子和父母玩游戲的熱情被調(diào)動(dòng)起來,那么孩子就可以在快樂的游戲時(shí)間培養(yǎng)專注力了。
不過,玩游戲的時(shí)候,父母要注意調(diào)動(dòng)孩子的積極性,讓孩子在開心的游戲中,培養(yǎng)孩子的專注能力,而不是強(qiáng)迫孩子去做游戲。
①反口令游戲
一方負(fù)責(zé)喊口令,當(dāng)口令為“左”的時(shí)候,孩子伸出右手;口令為“坐”的時(shí)候,孩子要站起來;口令為“向前看”的時(shí)候,孩子要向兩邊看……
這游戲很容易挑起孩子的興趣,也是很多成年人非常喜歡玩的游戲,父母在家的時(shí)候可以多跟孩子玩一下這種游戲。
②連數(shù)字游戲
孩子根據(jù)圖里面的數(shù)字連線,等連線結(jié)束之后,上面會(huì)出現(xiàn)一副可愛的圖畫。
這游戲鍛煉孩子的專注力,也能提升孩子的成就感,讓孩子愿意沉浸到游戲里面,認(rèn)真去做。
③認(rèn)讀游戲
在一個(gè)有25個(gè)小方格的表中,父母把1—25的數(shù)字打亂順序,填寫在表格里面。
然后讓孩子用最快的速度從1數(shù)到25。
這是心理學(xué)上一個(gè)提高孩子專注力的方式,父母可以多做幾張這樣的表,跟孩子一起玩。
④數(shù)物品
父母把玻璃珠或者一些小玩具放在一個(gè)箱子里,讓孩子看2秒后扣上。然后詢問孩子里面玻璃珠或小玩具的個(gè)數(shù)。