課程內(nèi)容
理論學(xué)習(xí)：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、三大能量系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、有氧技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、運(yùn)動(dòng)處方制定、抗阻技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、營養(yǎng)規(guī)劃、健康體適能、伸展技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案
技能訓(xùn)練：自重訓(xùn)練技術(shù)、拉力器訓(xùn)練技術(shù)、筋膜技術(shù)、啞鈴訓(xùn)練技術(shù)、固定器械訓(xùn)練技術(shù)、主動(dòng)伸、杠鈴訓(xùn)練技術(shù)、中級有氧訓(xùn)練技術(shù)、被動(dòng)伸展、PNF伸展
?階段、私教技能提升
身材塑造：速效減脂實(shí)戰(zhàn)、減脂秘籍、增肌秘籍、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑、高效增肌實(shí)戰(zhàn)、超級增肌計(jì)劃、平臺期蛻變、超級減脂計(jì)劃、能量控制
ISFT功能訓(xùn)練：戰(zhàn)繩訓(xùn)練、BOSU球訓(xùn)練、能力管訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、藥球訓(xùn)練、能量訓(xùn)練、敏捷梯訓(xùn)練、標(biāo)志碟訓(xùn)練、壺鈴訓(xùn)練、榴蓮球訓(xùn)練、平衡氣墊訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練、欄架訓(xùn)練
?階段基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)防護(hù)
康復(fù)訓(xùn)練：高低肩、翼狀肩胛、上交叉綜合證、下交叉綜合證、骨盆側(cè)傾、含胸駝背、骨盆回旋、長短腿、腰椎間突出、腰肌勞損、體態(tài)評估、肩頸勞損
CPR急救：心臟驟停分析、急性外傷處理、骨折固定技巧、國際通用心肺復(fù)蘇技巧、急性氣道梗阻處理、扎機(jī)巧、傷員救護(hù)技巧
?私教技能
ISFT力量體能教練；舉重技術(shù)、體能技術(shù)、健身技術(shù)
實(shí)戰(zhàn)演練：進(jìn)攻、阻截、反擊
擊靶技術(shù)：口令靶、單項(xiàng)靶、組合靶、移動(dòng)靶、反應(yīng)靶
格斗技能：心肺強(qiáng)化、肌耐力強(qiáng)化、核心強(qiáng)化、爆發(fā)力強(qiáng)化、反應(yīng)強(qiáng)化
格斗技術(shù)：拳法、腿法
