課程內(nèi)容
理論學(xué)習(xí)：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、三大能量系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、有氧技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、運(yùn)動(dòng)處方制定、抗阻技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案、營養(yǎng)規(guī)劃、健康體適能、伸展技術(shù)實(shí)戰(zhàn)方案
技能訓(xùn)練：自重訓(xùn)練技術(shù)、拉力器訓(xùn)練技術(shù)、筋膜技術(shù)、啞鈴訓(xùn)練技術(shù)、固定器械訓(xùn)練技術(shù)、主動(dòng)伸、杠鈴訓(xùn)練技術(shù)、中高級(jí)有氧訓(xùn)練技術(shù)、被動(dòng)伸展、PNF伸展
?階段、私教技能提升
身材塑造：速效減脂實(shí)戰(zhàn)、減脂秘籍、增肌秘籍、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑、高效增肌實(shí)戰(zhàn)、超級(jí)增肌計(jì)劃、平臺(tái)期蛻變、超級(jí)減脂計(jì)劃、能量控制
ISFT功能訓(xùn)練：戰(zhàn)繩訓(xùn)練、BOSU球訓(xùn)練、能力管訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、藥球訓(xùn)練、能量訓(xùn)練、敏捷梯訓(xùn)練、標(biāo)志碟訓(xùn)練、壺鈴訓(xùn)練、榴蓮球訓(xùn)練、平衡氣墊訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練、欄架訓(xùn)練
?階段、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)防護(hù)
康復(fù)訓(xùn)練：高低肩、翼狀肩胛、上交叉綜合證、下交叉綜合證、骨盆側(cè)傾、含胸駝背、骨盆回旋、長短腿、腰椎間突出、腰肌勞損、體態(tài)評(píng)估、肩頸勞損
CPR急救：心臟驟停分析、急性外傷處理、骨折固定技巧、國際通用心肺復(fù)蘇技巧、急性氣道梗阻處理、扎機(jī)巧、傷員救護(hù)技巧
?DAT課程介紹
單車CLUB：全球三大熱門團(tuán)體健身課程之一，它對(duì)有氧系統(tǒng)要求很高又適應(yīng)不同健身水平人群，整個(gè)課程有著自己的個(gè)性化音樂，跟隨動(dòng)感音樂的節(jié)奏的不同和每-節(jié)練習(xí)的目的不同，調(diào)節(jié)的阻力的大小，由簡單到復(fù)雜，手臂、腹部、胸背部、腿部等大塊的肌肉群都在做功。-節(jié)單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽(yù)。
BOXING：最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將中國功夫、拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為一-類風(fēng)格獨(dú)特的團(tuán)體操課。Boxing可有效緩解身心負(fù)荷，加上它的動(dòng)作相對(duì)簡單，越來越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。
HOT WAVE熱舞：一種糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈，有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，它通過動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)形式實(shí)現(xiàn)了節(jié)奏性。Hot wave熱舞結(jié)合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，括SALSA舞、ME R ENUE舞CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，在音樂的靈感下變得簡單易學(xué)，降低了學(xué)習(xí)的難度。
普拉提：目前世界最流行、最時(shí)尚的健身項(xiàng)目之-，它將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極拳等融會(huì)貫通，的特點(diǎn)是簡單易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。
時(shí)尚健身操：一種配合音樂有節(jié)奏的舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過有氧的鍛煉方式，反復(fù)進(jìn)行組合練習(xí)。時(shí)尚健身操動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較程式化，不同的音樂風(fēng)格讓你盡情體驗(yàn)不同的舞蹈風(fēng)情，無拘無束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂的過程中塑造形體。
燃脂腰腹：腰腹部位是體現(xiàn)身體曲線的兩個(gè)重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去!燃脂腰腹主要運(yùn)用墊上動(dòng)作搭配音樂節(jié)拍針對(duì)人體核心肌群的進(jìn)行訓(xùn)練，它滿足了很多女性想瘦又不用長肌肉的心理，課程簡單易學(xué)，很容易找到腰腹發(fā)力的感覺。
活力踏板：在音樂中不斷圍繞踏板做一些踏上、踏下、左右移動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)。通過結(jié)合踏板的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、方向改變和踏板高度的調(diào)節(jié)，能有效的增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)性，同時(shí)也是減肥瘦身、增強(qiáng)下肢力量、塑造完美體型的一種有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
塑形杠鈴：世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集體健身項(xiàng)目。它成功地將杠鈴引入操房，富有節(jié)奏的音樂和新穎的動(dòng)作編排，將有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合，運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，帶來了集體健身的革命性突破。
