西安DAT精英教練團(tuán)操課程，針對(duì)想當(dāng)團(tuán)體操教練的健身人士而開(kāi)設(shè)的課程，通過(guò)學(xué)習(xí)此課程，系統(tǒng)化地培養(yǎng)綜合能力，采用的是ISFT力量體能體系認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，打造擅長(zhǎng)體能訓(xùn)練的私人教練。

 單車CLUB

  全球三大熱門(mén)團(tuán)體健身課程之一，它對(duì)有氧系統(tǒng)要求很高又適應(yīng)不同的健身水平人群，整個(gè)課程有著自己的個(gè)性化音樂(lè)，跟隨動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)奏的不同和每一節(jié)練習(xí)的目的不同，調(diào)節(jié)阻力的大小，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，手臂、腹部、胸背部、腿部等大塊的肌肉群都在做功。一節(jié)單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽(yù)。

 BOXING

  最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將中國(guó)功夫、拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，其配合強(qiáng)勁的音樂(lè)，成為一類風(fēng)格福特的團(tuán)體操課。Boxing可有效緩解身心負(fù)荷，加上它的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，越來(lái)越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。

 時(shí)尚健身操

  一種配合音樂(lè)有節(jié)奏的舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它一方面能消耗較多的能量，另一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧的鍛煉方式，反復(fù)進(jìn)行組合練習(xí)。時(shí)尚健身操動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較程序化，不同的音樂(lè)風(fēng)格讓你盡情體驗(yàn)不同的舞蹈風(fēng)情，無(wú)拘無(wú)束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂(lè)的過(guò)程中塑造形體。

 燃脂腰腹

  腰腹部位是體現(xiàn)身體曲線的兩個(gè)重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去！燃脂腰腹主要運(yùn)用墊上動(dòng)作搭配音樂(lè)節(jié)拍針對(duì)人體核心肌群的進(jìn)行訓(xùn)練，它滿足了很多女性想瘦又不用長(zhǎng)肌肉的心理，課程簡(jiǎn)單易學(xué)，很容易找到腰腹發(fā)力的感覺(jué)。