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三角肌訓(xùn)練的五大法則

三角肌俗稱(chēng)“虎頭肌”，因?yàn)樗男螤钔钩錾媳?，酷似虎頭，而且發(fā)達(dá)的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象征。那么怎么練三角肌呢?下面西安健身學(xué)校就分享一下關(guān)于三角肌訓(xùn)練的五大法則。

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2020/04/28
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隨著健身越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)，很多人都喜歡在閑暇時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)一下，但是對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)，在健身訓(xùn)練中，總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，如訓(xùn)練姿勢(shì)錯(cuò)誤、訓(xùn)練計(jì)劃問(wèn)題等等，下面西安健身教練培訓(xùn)學(xué)校分享四個(gè)常見(jiàn)的健身問(wèn)題。

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2020/04/28
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六個(gè)動(dòng)作教你如何提高腹肌力量

隨著健身的普及，越來(lái)越多的人進(jìn)入健身房訓(xùn)練，但是卻不知道該如何進(jìn)行專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練，下面西安健身學(xué)校就簡(jiǎn)單的教大家一套完整的腹肌訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)融合減脂運(yùn)動(dòng)和腹肌雕刻，可以有效快速的進(jìn)行腹肌訓(xùn)練。

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2020/04/28
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四個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作練出馬甲線(xiàn)

馬甲線(xiàn)，人魚(yú)線(xiàn)是現(xiàn)在很多女生的最?lèi)?ài)，大家紛紛去健身房鍛煉自己的形體，但是面對(duì)高昂的教練費(fèi)，很多人只能望而卻步，于是就有很多人自己在家進(jìn)行鍛煉，想要練出馬甲線(xiàn)，下面小編就為大家分享四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，助你打造馬甲線(xiàn)，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

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2020/04/28
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硬拉動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)技巧分享

喜歡健身的人都知道硬拉是一個(gè)非常好的鍛煉動(dòng)作，但是很多人在做硬拉的時(shí)候，姿勢(shì)和動(dòng)作總是會(huì)出問(wèn)題，尤其是像硬拉這種力量訓(xùn)練，一不小心就很容易受傷，下面西安健身教練培訓(xùn)學(xué)校就分享一下關(guān)于硬拉動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和技巧。