當(dāng)孩子在復(fù)習(xí)時(shí)，盡可能讓孩子遠(yuǎn)離干擾源，比如孩子喜歡玩手機(jī)、玩電子游戲。那么，當(dāng)他在復(fù)習(xí)時(shí)就跟孩子講好條件，把手機(jī)等電子產(chǎn)品放到自己不容易拿到的地方，并設(shè)置為靜音模式。

  當(dāng)孩子一個(gè)階段的學(xué)習(xí)完成后，允許孩子放空自己，讓孩子偶爾發(fā)發(fā)呆。
  心理專家表示，發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié)，偶爾發(fā)呆有利于健康。偶爾發(fā)呆是一種專注的無意識(shí)，對(duì)大腦來說是很好的休息。當(dāng)人“發(fā)呆”時(shí)，大腦不再去接受、篩選、分析和處理信息，身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。所以，這樣的“發(fā)呆”才有利于緩解壓力、促進(jìn)大腦健康。發(fā)呆有利于放空自己，但“走神兒、開小差”可不行?！白呱駜骸笔亲⒁饬Σ患械谋憩F(xiàn)。
  善于建立知識(shí)架構(gòu)。
  運(yùn)用畫框架與提取重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)的方法，將重要的知識(shí)點(diǎn)梳理出來，找到相互之間的關(guān)系和背后的邏輯。比如一些孩子會(huì)通過畫思維導(dǎo)圖的方式來幫自己整理歸納知識(shí)點(diǎn)。這就是搭建知識(shí)架構(gòu)的一個(gè)過程。知識(shí)架構(gòu)一旦被搭建出來，知識(shí)之間的聯(lián)系就越來越緊密，便于理解和記憶。
  重復(fù)測(cè)試，降低遺忘。
  通過反復(fù)的測(cè)試復(fù)習(xí)，可以極大地降低遺忘。華盛頓大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)研究，比較了重復(fù)測(cè)試和重復(fù)閱讀材料兩者的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，重復(fù)測(cè)試比簡(jiǎn)單的重復(fù)閱讀有效得多。
  合理休息。
  研究證實(shí)，超過2小時(shí)學(xué)習(xí)效率就逐漸降低，超過4小時(shí)根本就沒有效果了。因此，合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要。讓孩子學(xué)習(xí)之后休息放松一會(huì)，能有效提高記憶效果。
  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放一些改變情緒的重要荷爾蒙，括多巴胺、血清素和腎上腺素。這些神經(jīng)遞質(zhì)能夠極大地增強(qiáng)提升腦力，提供更集中、更持久的注意力。
  睡眠充足。
  研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。在睡眠過程中，人的大腦并沒有完全休息，許多記憶會(huì)在海馬區(qū)和大腦皮層之間傳輸。海馬區(qū)中存儲(chǔ)著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的信息，而大腦皮層則記錄著我們的長(zhǎng)期記憶，也就是我們過去形成的、長(zhǎng)期保留的知識(shí)體系。通過充足的睡眠，大腦會(huì)將新學(xué)來的知識(shí)和舊有的知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，將新學(xué)來的信息整合進(jìn)已有的知識(shí)體系中。